Kaj sladkarije lahko jedel z izgubo telesne teže?

Mnogi ljudje verjamejo, da je sladko strogo prepovedan v prehrani. V resnici pa ni. Obstajajo posebni dietni bonboni za hujšanje, in tistih, ki trdijo drugače, samo ne vem, kakšne sladkarije lahko jeste za hujšanje, brez strahu za učinkovitost prehrane. Dejstvo je, prehrana ne pomeni zavrnitve vseh okusna, razen če zdravstveno izgubljajo omejitve teže v nekaterih živilih.

Kaj more nadomestiti sladkarije z izgubo telesne teže?

1. Izguba teže se lahko uporablja temna čokolada - ima veliko hranilnih snovi, ki spodbujajo nastajanje hormonov veselja. Toda, ko je nakup čokolade treba paziti na sestavo, predvsem kakav je treba omeniti v količini, ki ni manjša od 70%. Ta čokolada je lahko pojedo največ dvajset gramov na dan.
2. Suho sadje - to je ena sladka, ki se lahko uporablja za hujšanje. Zaradi njih, lahko obogatijo svoje telo z različnimi hranil, potrebnih za njegovo dragoceno delo. Še en plus - v suho sadje vsebuje vlaknine, ki izboljšuje prebavo procesov.
3. Tudi, ko se hrana hujšanje lahko jedo sladkarije, želeje in marshmallow. Ti bonboni so tudi zelo koristno za organizem, in ne spada pod prepoved tudi v medicinske prehrane. Toda to ne pomeni, da jih lahko uporabljate neizmerno. Priporočeni odmerek ne več kot 50 g na dan in prednostno v prvi polovici.
4. Ko izgubi teže, lahko jeste sladoled in nizkokalorično - s poslastico, kot tiste dietetičen, ki niso ravnodušni do hladnih sladic. Lahko kuhamo doma sam z posnetega mleka ali smetane - sladica ne bo škodovalo sliko. S sladoledom lahko jeste suho sadje in sesekljane orehe, vendar v majhnih količinah.
5. Honey je še relativno neškodljiv izdelek za tiste, ki so na dieti. Par žlic na dan ne zdi, da tehta, ampak bo telo z vitamini in elementi, ki bodo delovali na njem le s predznakom plus sledovih.

Vsakdo ve, da se sladkor prispeva k razvoju sreče hormona serotonina. To je razlog, zakaj mnogi ljudje želijo vedeti, kaj lahko nadomestite sladkarije za hujšanje, da bi lahko ne samo shujšati, ampak tudi dobre volje.

Dejstvo je, idealna zamenjava za bonbone ni, in obstajata samo dve možnosti.

Prvi - še vedno odreči vse sladkarije na splošno, in malo potrpljenja. Težko je biti sam na prvi, in nato navadi telo.

Drugič - ne moreš zanikati si priboljšek, vendar njihovo število omeji na najmanjše koščke, in da je samo tisto, kar smo zapisali zgoraj.

Ponoči lahko varno porabijo samo 35-50 gramov sladko - to pomeni isto treh žlic sladoleda žlice ali dveh majhnih morske deklice.

Ob vseh teh preprostih pravil, ki jih lahko hitro in uspešno shujšati brez kakršnekoli posebne prehranske omejitve, vendar le za zamenjavo škodljivih sladkarij uporabnost.

Video: Kaj lahko imate sladek zob za hujšanje. 7 najboljših sladic

Video: Prehrana: Kako lepo je lahko za hujšanje?

Video: Kaj sladkarije lahko jedel z izgubo telesne teže