Kaj vitamini v oranžno?

Orange - agrumi, ki skupaj z mandarine in limone je trdno naselili na policah hladilnikov večine ljudi, ki živijo na tem planetu. Zdravniki in strokovnjaki za prehrano redno priporočamo, da jo vključi v svojo prehrano, vendar kakšne vitaminov, vsebovane v oranžni barvi, zelo malo ljudi ve.

Sestava oranžne vitaminov

Izmed najbolj dragocenih hranil so:

• askorbinska kislina. vsebina vitamin C v oranžni barvi, je taka, da omogoča dnevne potrebe človeškega telesa;
• karoten, ki podpira optični telo;
• vitamin E mladostni;
• vitamini B, ki aktivirajo delovanje možganov in izboljša prenos živčnih impulzov;
• bakra in železa, je zelo koristno za ljudi, ki trpijo zaradi slabokrvnosti;
• kalijev in natrijev, ki podpira srčno mišico in preprečuje povišanje krvnega tlaka;
• Kalcij je odgovoren za trdnost kosti;
• jod, preprečuje razvoj bolezni ščitnice;
• Cink je odgovoren za delo hormonskih in reproduktivnih sistemov;
• fosfor, klor, žveplo, mangan, fluorid, in drugi.

Druge koristne minerali

Se sprašujete, kaj drugi vitamini vsebuje oranžno, morate pozorni na prisotnost v njej folna kislina. Da pomaga telesu pripravi zamisliti in se zagotovi normalen razvoj zarodka. Vključeno v bioflavonoidov so imenovane tudi vitamin C2, saj preprečuje razgradnjo askorbinske kisline z učinkovanjem oksidantov. Nez citrusov vlaken, ki izboljšuje prebavo in črevesno gibanje, zmanjšuje gnitje v telesu. V tesni povezavi z vlakni je pektin, ki zmanjša koncentracijo holesterola in krvnega sladkorja.

Kot lahko vidite, oranžna bogata z vitamini in minerali, ki daje razlog za njeno uporabo v času epidemije gripe in prehladov in drugih okužb. To preprečuje skorbut, beri-beri, zaprtje, anemija, edeme in hipertenzijo. Potem ko je jedel pred jedjo pol oranžno, lahko poveča apetit in izboljša prebavo, zmanjšuje tveganje za prenajedanje nič. Tudi lupina citrusov je v teku in se aktivno uporablja pri kuhanju in medicine. Zdaj razumem, kaj vitamini so pomaranče in pomenu jesti. Neverjetno vrednost, ki jo predstavlja za hujšanje, saj lahko pospeši izgorevanje maščob. V tem primeru, oranžna vsebuje zelo malo kalorij - le 70-90 kalorij na 100 g

Video: Kaj je velik živi zdravo? Orange mandarin proti. (2015/12/22)

Video: Kako preprosto CLEAN ORANGE [Koristni nasveti # 1]

Video: Kako rastejo vaše nohte in kako okrepiti nohte (oranžne barve). Maska za nohte iz Beauty KSU