Prepelice jajca - koristi in škoduje

Prepelice jajca se uporabljajo v številnih kuhinj sveta. Zahvaljujoč svoji elegantne oblike in majhnosti, so super za okrasitev jedi praznične tabel in gurmanske prigrizki. Poleg tega je ta izdelek, ki ga 12-14% so naravne beljakovine, zaradi česar je izjemno koristno in dragoceno. Pretehtati koristi in škode za prepelice jajca za ljudmi.

Sestavo in kalorično vsebnost prepelice jajca

Prepelice jajca - skladišče vitaminov in mineralov. Vsebujejo minerale težo - kalij, kalcij, magnezij, cink, fosfor, mangan in zapisa železo številko. Tudi kot del tam vitamine A, B1, B2, B12, in tudi redki, tako da so jajca svetujemo čim bolj pogosto v prehrani tistih, ki so prešli na vegetarijansko prehrano vključiti.

Zahvaljujoč tej sestavi prepelice jajca se šteje, da je uporaben prehranskih izdelkov, da je zaželeno, da se v prehrani vseh, ki skrbi za svoje zdravje vključujejo.

Prednosti in škoduje za prepelice jajca

Redno uživanje prepelice jajca pomaga pri spopadanju z maso bolezni, in je odličen preprečevanje njihovega nastanka. Njihov vpliv na telo je super:

• samo 1-2 teh jajc na dan, da bi dobili več hranilnih snovi kot ponavadi;
• uporaba prepelice jajca pomirja živčni sistem, pomaga pri nevroze in depresije;
• To vključuje jajca v njihovi prehrani se zmanjša bolezni srca;
• je verjel, da so prepelice jajca učinkovit pri bronhialno astmo;
• Prepelice jajca pomaga krepiti delovanje možganov pri odraslih in otrocih;
• To koristi ne samo jajce, vendar lupina, ki je več kot 95% kalcij - se lahko uporablja tudi v mešanici z limoninega soka 1: 1 kuhano prepelice jajce se lahko poje naravnost iz lupine;
• za terapevtske namene in za imuniteto zjutraj lahko piti 1-2 surova jajca s kozarcem vode;
• redno uživanje jajc v hrani upočasni proces staranja;
• za moške so prepelice jajca posebej dragocena, ker izboljšujejo moškosti;
• za tiste, ki rastejo svoje lase ali nohte, ali želijo izboljšati svojo kožo, to je - nepogrešljiv izdelek.

Treba je omeniti, da če imate alergijo na jajca, ali pa se boste prepovedali beljakovin, bo ta izdelek povzroča vaše poškodbe. Če ste z običajnimi jajca dobro prenaša, in mora biti popolnoma primerna za vaše telo tako. Preostali del prepelice jajca ne more prinesti škodo.

Uporaba prepelice jajca za nosečnice

Prepelice jajca milost vplivajo na zdravje nosečnice, pomaga ohranjati pravilno hormonsko ravnovesje in dobavo telesu veliko hranilnih snovi. Menijo, da bi morale nosečnice jedo 2-3 jajc na dan.

Za tiste, ki trpijo zaradi toksikoze, lahko prepelice jajca pomaga zmanjšati simptome in se vrniti v normalno življenje. To je dovolj, da bi jedli dva taka jajca za zajtrk.

Prepelice jajca za hujšanje

Med številnimi dietami ženske trpijo zdravje poslabšanje, sivo polt, lase brez leska in krhke nohte. Dieta na prepelice jajca ne le učinkovito zmanjšanje teže, temveč tudi za obogatitev telesa z koristne snovi, ki povzročajo stanje vašega videza in vseh telesnih sistemov bodo samo izboljšali.

Zato je najbolje, da uporabite dieto, ki temelji na pravilno prehrano. Na primer:

1. zajtrk: Par prepelice jajca in zelenjavo, solato ali žit s sadjem in čajem.
2. kosilo: V službi krepko, vendar ne mastno juho, kos kruha.
3. popoldanski prigrizek: Par prepelice jajca (če niso bili tam za zajtrk), ali skodelico jogurta.
4. večerja: Ribe / perutnina / govedina obložen z zeljem, bučkami ali druge ne-škrobnih zelenjavo.

Spoštujejo tej dieti, boste ne le učinkovito zmanjšanje teže s hitrostjo 1 kg na teden, temveč tudi izboljšati svoje zdravje.

Video: Prepelice jajca ŠKODA | Prepelice jajca so škodljivi holesterol, jetra, prepelice jajca