Ločeni obroki za hujšanje

Teorija ločenem hrane - več kot tisoč let. Že v joga, najdemo omembo izdelkov, ki so "prijazni" ali "sovražno" v odnosu do drugega. Zato lahko rečemo, da je najprej ločeno napajanje uporablja ne le za hujšanje, ampak za splošno zdravje. Vendar pa lahko izgubijo težo na ločenem krme - in precej enostavno in učinkovito.

Vsebina

Načela ločenem hrane
Video: ločeno hrana za hujšanje. združljivi izdelki v ločenem krmi.
Video: shujŠevalni 18 kg. izgubil sem težo! od 73 do 55 kg
Video: ločeni prehrana izgubil pregledi teža hrane

Pomen ločenega napajanja temelji na teoriji, da je kombinacija nekaterih proizvodov zelo težke za naše telo procesu prebave, medtem ko se je poraba drugega skupnega - se telo ne proizvaja nikakršnega problema. Zato želi uporabiti ločen napajalnik za hujšanje, preprosto upošteva nekaterih osnovnih predpostavk te teorije - ker ni posebne diete za hujšanje v ločenem oblasti preprosto ne obstaja.

Načela ločenem hrane

Mi bo seznam osnovne postulate sprejete v ločenem krmi. Lahko jih uporabite za hujšanje, in preprosto vaše telo tako dolgo, kot si lahko ostanejo zdravi.

Nikoli ne jesti beljakovine z ogljikovimi hidrati. To pomeni, da morajo sendviči sir (klobase), krompir in meso, je treba pozabiti, testenine z mesom. Pustite med temi izdelki časovni interval dve uri. Z drugimi besedami, če boste jedli piščanca nogo, krompir, lahko le dve uri.
Nikoli ne jejte skupaj dva beljakovine - jajca s klobaso, na primer. To je - najbolj škodljiva kombinacija. Pustite isti dve uri Dobavni rok med uporabo enega ali drugega. Vse kombinacije zgoraj začetku v naših prebavilih procesih trakta razpadanja. Zdaj razumete, da ločeno napajanje spremlja čistost črevesja - da je prehrana temelj osnove.
Maščobe dovoljeno jesti skupaj z ogljikovimi hidrati (znameniti kombinaciji kruh in maslo), vendar se ne more kombinirati z beljakovinami živalskega izvora (vsaj dobro znano kombinacijo ocvrta jajca s slanino).
Lahko združite dve ogljikovih hidratov - kašo in kruh. Vendar, če se odločite, da izgubijo težo, je bolje, da ne.
Tekočina (voda, sok), pijačo za pol ure ali uro pred obrokom. Po obroku - predvsem maščobe - pijte samo vroče čaje ali vroč čaj (tudi če je okno neznosna vročina). Vroča pijača raztopi maščobe v želodcu, kar olajša prebavo. Med obrokom, lahko tudi pijejo vino. (O pivo, če želite shujšati, morate pozabiti).
Ne jejte sladico po kosilu ali večerji, da ne povzročajo vrenje v črevesju. Sladka hrana za jesti, je vedno ločen od glavnih obrokov. Če začnete slediti posebno hrano, bodo majhne bonboni za vašo izgubo teže je popolnoma neškodljiv.
Iz istega razloga je treba sadje vedno na voljo za približno eno uro pred obrokom, vendar ne takoj po njej. Imejte v mislih, da je melona vedno bolje jesti ločeno, brez kombiniranja z nobeno drugo sadje

Še posebej dobro ločitev dietna prehrana, da se recepti naredite sami, po vašem okusu. To bi morali zapomniti eno osnovno pravilo: najvarnejši Okrasimo vedno zelena (čebula, kislica, zelena solata, itd) in ne-škrobna zelenjava (zelje, kumare, paprika, itd). jim služi za meso in ribe, brez strahu - tako surovo in kuhano. Škrobnata zelenjava (krompir, fižol, jajčevci, bučke) so precej sami hranljiva, zato je bolje, da kuhamo posebej.

Ločeno napajanje je primeren za hujšanje, in zato, ker so "zdrobi" jeste, vas prisili, da pogosto jedo. Podpira čiščenje prebavnega trakta, saj je pravo kombinacijo hrane in manjše dele, da pomaga telesu, da jih prebavi enostavno in hitro.

Če vas zanima, zaženite ta mali eksperiment. Izgubijo težo na ločenem krmi Put v ponvi, ki ste jo uporabili za jesti "naenkrat" za kosilo ali večerjo (npr meso s testeninami ali ribe in čips, kos torte ali pite, itd). Nato zaprite posodo in pustimo stati 8 ur pri sobni temperaturi (natanko isti temperaturi in v našem želodcu). Po 8 urah, odprite pokrov in vonj vsebino ponev - tako bo zavohal in vsebino želodca.

Videli boste, da izgubijo težo na ločenem krme je zelo enostavna, saj vam ni treba, da bo pripravljen kalorij števec. Vse, kar morate storiti - je, da bi vaše telo lahko. Razdelite beljakovin in ogljikovih hidratov - to bo glavna hrana za hujšanje, ki se uporablja v ločenem krmi.