Surove jajca - koristi in škoduje

Surove piščanec jajca - izdelek, ki ne more imeti vsega. Nekateri preprosto prezir, niso okusili ali si sploh. Vendar pa visoko biološko vrednost produkta je nemogoče, ne da prepoznati: jajce je vitamin B in A, E, PP, H in R, minerali teža - kalij, kalcij, magnezij, fluor, železo

Prednosti in škoduje surovih jajc

Ne vedo, kako veliko koristnih vitaminov in mineralov vsebujejo jajca, je nemogoče predstavljati, koliko koristi ima ta izdelek telo. Toda hkrati ne smemo pozabiti, da iz surovih jajc zlahka dobili akutno črevesno okužbo - salmoneloze. Kljub temu, da je perutnina opravi nadzor kakovosti izdelkov, vse enako težko reči, da ste kupili izdelek res varna.

Nekateri ljudje mislijo, da je najbolje, da se jajca od tistih, ki imajo ptica sama. Vendar pa je ta pristop tudi ne zagotavlja ničesar, in surova jajca jeste na lastno odgovornost. V vsakem primeru je uporaba surovih jajc veliko krat večje od morebitne škode, ki prav tako ne velja za vas. Vendar odločitve o izdelku eni naredi sam.

Uporaba surovih jajc na prazen želodec

Surove jajca na tešče pijačo, tisti, ki trpijo zaradi kašlja. Obstaja veliko različnih receptov, vendar je to ena - najlažje. V tem primeru, morate samo, da se predhodno jajce iz hladilnika, tako da je imel čas, da se ogreje malo, in ga pijejo zjutraj pred jedjo. To je preprost recept bo pomagal obnoviti izgubil glas.

Drug način za zdravljenje kašlja - je podrgnil v ponev jajce z žlico medu, medtem ko imajo v ponev nad nizko toploto za jajca ogreje, vendar ne peče.

Uporaba surovih jajc za mišice

Številni športniki, ki želijo prejeti veliko količino beljakovin za rast mišic, porabijo surova jajca, ali jih vključijo v različne koktajli iz naravnih sestavin. Vendar pa je pri tem pristopu leži majhna napaka.

Znanstveniki so pokazali, da je to protein kuhanega ali ocvrta jajca z 97-98% razgradili skoraj popolnoma. Toda beljakovin surovo jajce človeško telo lahko absorbira le 60%. Tako je polovica možnem beljakovin boste izgubili zgolj zaradi dejstva, da je imel red velikosti slabše prebavljivosti.

Če želite povečati svoje mišice z naravnimi viri, bi morali jesti več kot 1-2 rumenjake in beljake 5-6 na dan. In najboljša stvar zakrknjeno jajce, ali pa jih kuhamo in jesti brez dodajanja majonezo (obstaja preveč nezdravih maščob).

Surovo jajce prehrana

Če ste si prizadevajo, da izgubijo težo, ne bi bilo treba jesti surova jajca. To bi bilo še bolje, če ga kuhamo, da je tako lahko telo absorbira največjo količino beljakovin. beljakovine - gradbeni material za mišice, in so nujen pogoj za učinkovito hujšanje. Znano je, da mišice porabijo več energije kot maščobno tkivo. Torej, več mišic, hitrejši bo proces hujšanja. Po drugi strani pa surova jajca daje telesu več vitaminov, zato se njihova uporaba lahko izmenjujejo.

Razmislite primer diete za hujšanje, ki vključuje jajca:

1. zajtrk: Parna kuhana ali surova jajca s pogledom na morje ali belo zelje, čaja ali soka.
2. kosilo: Delež solata iz sveže zelenjave, skledo juhe, majhen košček otrobi kruha.
3. popoldanski prigrizek: Skodelica jogurta ali jabolko.
4. večerja: Ribe / perutnina / govedina z zelenjavo ali dušenim ali sveže zelenjave.

Uporaba surovih jajc je veliko krat večja od njihove morebitne škode, tako da se odreče ta izdelek, še posebej, če ga ljubiš, ne potrebujejo. Glavna stvar je, da vedo, kdaj ustaviti vse in poskusite za nakup izdelkov iz ugledne proizvajalca.

Video: Eating jajca: škode ali koristi? Ali surova jajca so nevarne? Opozorilo - hrana!

Video: EGG koristi in škode | ali je mogoče vsak dan jesti jajca, vse o jajcih, uporaba surovih jajc,