Solate z avokadom - recepti

Kot je avokado sadje je bilo znano, v naši državi v zadnjem času, in tudi zdaj, ko jo je mogoče kupiti v nobeni trgovini, mnogi preprosto ne vem, kaj se lahko kuhana iz nje. Najprej, recimo, da je avokado zelo koristno, da vsebuje veliko število mikro in makrohranil, vitaminov in maščob, so vključeni v to so lahko prebavljiva in koristno.

Posebno pozornost je treba nameniti nje za vegetarijance in ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje in ne uživajo mesa. To avokado je odličen nadomestek za meso in jajca v različnih jedeh. Ima rahlo slasten okus in dopolnjuje vse druge izdelke. Množica možnosti uporabe avokado: lahko jedel kot ene vrste sadja, ki se uporablja pri pripravi sendvičev in prigrizkov, dodamo suši ali juhe. Vendar pa lahko morda najpogostejši avokado je mogoče najti v različnih solat, in bomo z vami deliti recepte za nekatere od njih.

Solata z avokadom in morskih sadežev

Če želite kuhati praznično in še zdravo jed, bo okusna solata z avokadom in morskih sadežev je opremljanje.

sestavine:

• Avokado - 1 kos;.
• kozic - 200 g;
• kalamari pločevinkah - banke;
• kumare - 1 kos;.
• olive - 5-8 kom. (Lahko je več, če vam je všeč);
• majoneza.

priprava

Avokado čisto iz kože, odstranite kosti in narežemo na kocke. Kumare in cut lignje, preveč. Kozice skuhamo in sesekljamo. Olive narežemo na obroče.

Zmešamo vse sestavine in sezono z majonezo. Okusna in lahka solata z avokadom je pripravljen.

Zelenjavna solata z avokadom

Kot smo že dejali, avokado je odličen nadomestek za meso in jajca, zato je preprosto nenadomestljiv v postu, dieto ali za vegetarijance, saj naredi solata bolj hranljive in zadovoljujoče. Torej, če potrebujete svetlobo in zdravo kosilo ali večerjo, vam bomo pokazali, kako pripraviti solato z avokadom in zelenjavo.

sestavine:

• Avokado - 1 kos;.
• Sladka paprika - 1 kos;.
• paradižnik - 2 kos,.
• rdeča čebula - pol glave;
• Česen - 1 strok;
• rukola - 1 kup;
• Feferon - 1 pod;
• pistacije - pest;
• olivno olje;
• limoninega soka - 1 žlica. žlico;
• sol - po okusu.

priprava

Avokado čista in narežemo na koščke. Paradižnik in papriko zmanjšati tudi samovoljno. Feferon očistiti iz semen in skupaj s sesekljanim česnom. Čebula - obroči. Zdaj, v mix sestavine za solato skledo, sezono z limoninim sokom, oljem in soljo, da po želji.

Pražena pistacije cut (ne preveč fino), potresemo jih naš obrok, in uživajte v prehransko solata z avokadom.

Avokado solata z jajcem

Naslednji solata Recept je zanimiva ne le za hitro kuhanje, ampak tudi dejstvo, da se lahko jedo samo ali uporablja kot pasto za sendviče.

sestavine:

• Avokado - pol;
• Jajca - 4 kos;.
• majoneze - 1 žlica. žlico;
• Jogurt (nesladkano) - 1 žlica. žlico;
• Česen - 1 strok;
• vinski kis - 2 TSP ;.
• kruh - 2 kosa;
• sol, poper.

priprava

Skuhamo jajca in ločite rumenjake od beljakov. Mash rumenjake z vilicami. Potem pol avokado, narežemo na rezine in dodamo rumenjaka. Še enkrat, pretlačimo skupaj z vilicami in dodamo majonezo z jogurtom. Mešajte, sezona vinski kis, sol in poper. Česen stisnite v žabo in povezati z mešanico avokada.

Zdaj, narežemo na majhne kocke in ga zmešamo proteinov z mešanico avokada in jajčne rumenjake. Boste imeli svetlo solata z avokadom, ki jo lahko bolnik zaužije sam, lahko pa jih namažite kosov kruha in uživajte v nenavadno sendvič.

Solata z avokadom in rib

Druga dekoracija praznično mizo bo solata z avokadom in rdečo rib.

sestavine:

• Avokado - 1 kos;.
• Rdeč ribe, soljeno in kuhano - 100 g;
• Bolgarski poper - 1 kos;.
• olivno olje;
• rdeči kaviar.

priprava

Ribe, avokado in papriko narežemo na kocke in sezone z olivnim oljem. Pripravljena solata razprostrejo na sladoled sklede za, in postaviti na vrh kaviarja žlico. Izkazalo se je zelo okusna in lepa.

Video: Julia Vysotsky - solata z avokadom

Video: recepti za solate. Solata z avokada in mocarelo recept