Solata z avokadom - preprosti recepti

Zaradi visoke vsebnosti koristni za naše telesne maščobe, je avokado velja za eno izmed najbolj uporabnih izdelkov, med drugim, povprečna supermarket zelenjave izbor, in kaj bi mogla biti enostavnejša in bolj okusna, kot da bi ta izdelek še bolj uporaben v solati?

Okusna solata s tuno in avokadom - recept

sestavine:

• konzervirane tune - 1 plačilni;
• zrel avokado - 270 g;
• Sveže paradižnika - 60 g;
• sok 1 apna;
• jogurt ali majoneza - 40 g;
• perje za zeleno čebulo, peteršilj.

priprava

Zavrzite sok iz pločevink s tuno in razstaviti na koščke. Skupaj s tuno v skledo solate dal paradižnik, je avokadovo meso očistimo in napojene vse limetin sok, ki bo dala jed ni le okus, temveč tudi bo preprečilo oljnato sadje iz porjavitev. Solata začimbe, ki temelji na njihovih željah okusu, dodamo jogurt s sesekljano zelenjavo in premešamo.

Jed lahko postrežemo le v skledo solate, lahko postavite v votlem olupimo avokado, vendar ne morete zmeljemo do pol avokada, in postavi v votlini mešanice semen tuna in paradižnika z zelišči in omako.

Lahka solata s hruško in avokadom

sestavine:

Za solato:

• orehov - 50 g;
• šalotke - 80 g;
• Pear - 230 g;
• avokado - 100 g;
• listi mlade špinače, rukola.

Za nadev:

• šalotke - 30 g;
• Balzamičnega kisa - 50 g;
• Gorčice - 35 g;
• Olivno olje - 65 ml.

priprava

Ker je jutranje pripravlja najhitrejši, ga bomo začeti od tam. Beat šalotke s kisom in gorčično olje, dokler homogena, dodamo začimbe, ki temeljijo na preference okusa.

Izpostavljanje temperaturo 220 ° C, in medtem ko se pečica segreva, čist par žarnic in jih zaviti s folijo in oreški vlijemo na peki. Hitro prepražimo orehe, premešamo in na njihovo mesto postaviti žarnice. 18-20 minut, bo dovolj, da se zagotovi, da so v celoti propeklis in postanejo mehke.

Preostali čebula redu shinkuem. Hruška odstrani jedro s semeni in narežemo na rezine sadja "en ugriz". Pour hruškovo olje in dal v pečico za 10 minut Mix toplih hruške s praženimi in sveže čebule, zrele avokada rezine, zelenih in praženih orehov. Ostaja samo pour solatni preliv in ga lahko poskusite.

Okusen solata z avokadom in granatnega jabolka

sestavine:

• Mešanica solata zelenicah;
• avokado - 95 g;
• pest grozdja;
• olive - 75 g;
• paprika - 100 g;
• vse matice - 60 g;
• nariban parmezan - 50 g;
• francoske štruce;
• Olivno olje - 50 ml;
• limoninega soka - 25 ml + lupino;
• jabolčni kis - 10 ml;
• Gorgonzola - 260 g;
• 1 granat zrna;
• česna - 2 kom;.
• javorjev sirup - 15 ml.

priprava

Kajti naša enostavno polnjenje treba združiti limonin sok in lupinico, kis in olje, dodamo malo javorjev sirup in previdno premešamo vse.

Cut stroka česna na pol in zbadanje cut tanke rezine francoske štruce. jih prepražimo v suhi ponvi ali v pečici, dokler hrustljavo.

Zdaj je še vedno, da se pomešajo v skledo solate ostalo, vključno solate, narezane grozdje in avokado, olive, dveh vrst sira in šipek semen. Nalijte solatni preliv in ponudimo s krušnimi kockami.

Avokado solata s piščancem

sestavine:

Za solato:

• slanine - 4 rezine;
• piščančje prsi - 265 g;
• solata Romano - 2 glave;
• kumare (velika, sveže) - 220 g;
• svež paradižnik - 120 g;
• nariban Cheddar - 100 g;

• drobnjak in bazilika;
• Avokado - 135

Za nadev:

• limoninega soka - 95 g;
• Gorčica - 15 g;
• Olivno olje - 65 ml.

priprava

Preden si pripravite solato s avokada, kuru zavrite in mladicah s trakovi slanine na svež. Shinkuem Romano in ga zmešamo z zelišči, narezano piščančje, slanino drobtine, paradižnik in kumare, in avokada. Dodamo nariban sir. Beat maslo, sok in gorčico, nato prelijemo solato mešanico in premešamo.

Video: solata z avokadom

Video: Avokado solata s škampi in jajcem

Video: Slasten solata z avokado, češnjev paradižnik in arugula / Vadim Kofevaroff