Solata s tunino in kumar

V hladni sezoni ni nujno obkrožajo sam le sverhpitatelnymi in visoko kalorično hrano, in kaj bi lahko bilo bolj preprosta alternativa kot zimsko meniju če ni solate? Za pripravo solate ne zahteva skoraj nobene posebne kulinarične sposobnosti, našo solato s tuno in kumare - ni nobena izjema. Tuna gre tudi z kumare in je primerna za obrok v vsakem trenutku dneva.

Kako pripraviti solato tuna?

sestavine:

• zrezek tun - 4 kos;.
• ribje omake - 1 žlica. žlico;
• ingver (nariban) - 1 žlica. žlico;
• sok limete - 1 žlica. žlico;
• . Sladkor - 1 TSP;
• Česen - 1 strok;
• chili poper - 1/2 pod;
• kumare - 1 kos;.
• Korenje - 1 kos;.
• rastlinsko olje;
• sol, poper.

priprava

Ribji zrezki obsushivayut s krpo, začinite s soljo in poprom na obeh straneh. Pan maže olje s prtičkom in širjenje zrezke. Fry ribe za 2 minuti na vsaki strani, poskrbijo za to, da je ostala v syroy.Dlya solata apreturo mix ingver, ribje omake, limetinega soka, sladkor, zdrobljen česen in čili, premešamo vse do takrat, dokler se sladkor ne raztopi, in nato dodamo žlico olja. Kumare narežemo na tanke rezine, korenje fino rub. Zmešajte zelenjavo in preliv, in na vrhu dal narezan zrezek tuna.

Solata s tuno, jajca in kumare

sestavine:

• Krompir - 1 kg;
• rastlinsko olje - 5 žlic. žlice;
• kumare - 1 kos;.
• paradižnik - 4 kos,.
• rdeča čebula - kos,.
• olive - pest;
• bazilika, origano - po okusu;
• kapre - 1 žlica. žlico;
• jajca (kuhana trdo kuhano) - 3 kos;.
• vinski kis - 3 žlice. žlice;
• Konzervirane tune - 500 g;
• sol in poper - po okusu.

priprava

Krompir čist in kuhamo cela v slani vodi. Razrezane gomolje pripravljene kocke in vlijemo olje. Dodajanje poljubno narezane kumare, paradižnik, tanke čebulo, baziliko in kapre.

Origano kis in premešamo v ločeni posodi in oblečena z zmesjo dobljenih zelenjave.

Tuna z vilicami razbije na koščke želeni velikosti, in jih dodajte v solato. Vse sezona s soljo in poprom.

Mi služijo jed in okrasimo z četrtine kuhana jajca in olive.

Iz tega ribe lahko tudi solata s tuno in zelenjavo, diverzifikacijo svoj dnevni jedilnik.

Video: Recepti! Večplastna solata s tuno! Kumare in sir! Delicious!

Video: Solata z tuntsom.Salat na počitnice mizo recept