Gimnastika Carol Maggio

Vsi, ki so se pojavile koncept gimnastiki za obraz, je povezana z znamenitega kozmetičarka, psiholog Carol Maggio. To je bila ona, ki je prvi sistematizirati in odprla številne možnosti za obrazne mišice. Gimnastika Carol Maggio v skladu s pravili in dnevnih aktivnosti lahko nemogoče, tudi z povešanje, staranje kože.

• 1. Kaj daje vaje za obraz? Kaj so njegove prednosti in funkcija?
• 2. Gimnastika za obrazne gube. Zgodovina nastanka gimnastiki Carole Maggio
• 3. Pomembni nasveti Carole Maggio
• 4. Vaje iz kompleksa "obraz aerobika" za začetnike
• 5. Gimnastika Carole Maggio obrazne mišice
• 5.1. Vaja za povečanje oči
• 5.2. Vaja za krepitev spodnjo veko
• 5.3. Vaja o skrajšanju nosu
• 5.4. Vaja za krepitev čeljusti
• 5.5. Vaja za krepitev vratu
• 5.6. Izvajanje podbradka
• 5.7. Vaja za preprečevanje gub na čelu, med obrvmi
• 6. video

Kaj daje vaje za obraz? Kaj so njegove prednosti in funkcija?

Številni udeleženci so cosmetologists dolgo trdili, da so aktivni mimiko na koncu pripelje do gube, in narobe nego kože in celo prezgodnje staranje. Obrazne mišice, kot tudi druge dele telesa, ki potrebujejo stalno izobraževanje. Intenzivno navodila lahko shranite želeni ton tkiva, ki se nahaja v usposobljenih področjih. To je z nenehnim usposabljanjem, lahko dosežemo gladke gube, osvežitev kože, dobro prekrvavitev epitela obraza.

Manifestacije starostnih znakov je mogoče videti v teh dejavnikih:

• mlahavost tkiv in mišic;
• povešanje kože, videz gub;
• mišični krči;
• videz, a krči, kršitve in skrajšanje mišic;
• zmanjšanje podkožnega sloja maščobe, slabo kroženje.

Mnogi od teh simptomov so specifične za ženske po štiridesetem. Reševanje te težave lahko posledica izbrati pravi program vadbe. Vpliv določenih mišičnih skupin na nekaterih območjih na obrazu lahko izboljša cirkulacijo krvi, da se umakne toksine iz kožnih celic, obnoviti limfootoki, odstrani zabuhlost.

Zaradi uveljavljanja pojavi tonika obrazne mišice, glajenje gub, nos preoblikovanje, ustnice, obrvi. Zaradi odstranitve nekaterih krč obraza s splošno percepcijo zunanjih območjih je mogoče izboljšati. Ker lahko krči vplivajo na splošno dojemanje zunanjosti, so nove funkcije postanejo mehkejši in mehkejši.

Zgodovina nastanka gimnastiki Carole Maggio

V prvi polovici dvajsetega stoletja, ena izmed plastičnih kirurgov, ki se zanimajo mišične narave. Opazil je, da je usposobljen organ tudi po štirideset izgleda fino, potem se telo ne opazujejo povešanje kože. Videz gub je opazna le na rokah in obrazu, saj so mišice v teh delih nihče usposobljeno telo.

Reynhord Benz kirurg, bodite pozorni na območju obraza, prinesel teorijo gimnastike tega oddelka, ki je postal znan kot feysbilding. Vendar pa je razširjena priljubljenost takega odkritja niso pridobili.

Leta kasneje, kozmetičarka in psiholog Carole Maggio postal privrženec te vrste gimnastike. Njena radovedna um in prizadevanje za odličnost na podlagi uveljavljene teorije dopolniti in razviti popoln sistem, ki je pridobil ogromno popularnost po vsem svetu. Vztrajnost in vztrajnost Carroll, ki ji znani in slavni. Poleg tega so na njeno starost, ona potrjuje učinkovitost svojega videza, ki jih je razvil kompleks, ki je uspešno potekal na kozmetičnem trgu petindvajset let.

Pomembni nasveti Carole Maggio

Preden se lotite uveljavljenega sklopa vaj je treba najprej poslušati nasvete, ki Carol daje začetnike:

• Če želite izvesti vse vaje, ki jih je treba sprejeti v pravilen položaj ali začetni položaj. Ta drža se šteje, da je sestavljen v želodcu in napete mišice na zadnjici in stegnih. Po takem napetosti poleg soočiti velik vpliv na celotno ton in boki se bodo izvajale. Ko bodo nekateri od teh postopkov, se bo zmanjšala dodatne količine.
• Moraš se osredotočiti na skupino obraznih mišic, ki so aktivno vključeni v gimnastiki.
• Treba je poleg fizičnih učinki so duševno. Če bi psihološko delo s svojimi mišicami, ki jih usmerja v energetski tok, notranji občutek napetosti in zato občutek, kako delujejo.
• Naj vadba je potrebno pred novo sprosti mišice. Za to boste morali stisniti zelo ozke ustnice in piha zelo močno, tako da se začnejo vibrirati.
• Od petnajst do dvajset minut na dan delati vaje je dovolj, da se doseže dober rezultat za nekaj mesecev.

Vaje iz kompleksa "aerobika oseba" za začetnike

Carol v središču njihovega kompleksa razvili tri področja vadbe. Prvi sklop je namenjen začetnikom, ki šele začenjajo razvijati obraza gimnastiko. Drugi tip je zasnovan za bolj izkušene delavce in prvo stopnjo. Ta kompleks je sestavljen iz devetih bolj zapletenih vaj. V tretji vrstici gimnastike je bil ustvarjen za poslovne in vedno zaposlenih žensk in moških. V to kategorijo lahko traja nekaj časa za polnjenje edini način za delo, doma ali na delovnem mestu sedel v pisarni.

Vaje za začetnike lahko enostavno naučiti sami. Pri tej vrsti sistema vključuje takšne sorte vaj:

• za privijanje in krepitev tkiv vratu;
• zategne brado;
• zmanjšanje nosu;
• krepitev, dviganje veke;
• znebi temne kolobarje, vrečke pod očmi.

tema

Da bi dosegli pomembne in oprijemljive rezultate, je treba narediti vsaka dva dni, da se sami odločijo za vrsto ukrepov. Če se v roku enega meseca ali dveh redno delati vaje, rezultati te ne bodo čakali.

Gimnastika Carole Maggio obrazne mišice

V prvih dvanajstih dneh, pravi Carol iz telovadnice, ni vredno nič pričakovati. Delo za doseganje vidnih rezultatov mora biti redno in brez prekinitve. Vse kompleksi vaj namenjenih Maggio, sestavljen iz več sklopov:

• To je glede na čelnih mišice. S to metodo dvigne obrvi, prilagoditi svojo obliko, zbledi vrečke pod očmi, gube okoli oči.
• Vpliv vadbe na nosu. On postane bolj natančno kratko.
• lica prilagajanja. Delo na mišice na licih, lahko ličnice bistveno odstraniti gube okoli ust, nosu. Bolj elastične lica in celo vizualno povečati velikost ustnic.
• Razvoj masticatory mišic. Med delom na tem področju, ki jih lahko ustvarite učinek zategovanja kože in dviganje. Z tem dejanjem spremeni obliko obraza, umakne drugo čeljust.
• Na zadnji stopnji, vključujejo vratne hrbtenice, ki delajo s to skupino mišic.

Vaja za povečanje oči

Carol vaje, namenjene vizualno bi oči svetlejši in bolj. Gre otekline in zabuhlost pod očmi so veke priviti in postanejo bolj elastično, površnost izgine.

Opravlja vaje, kot sledi:

• Rahlo pritisnite s prsti, je zaželeno, da se v povprečju v območju med obrvmi, indeks - pritisnite navzdol na zunanjo kožo okoli oči.
• Ko je potrebno, da je to stališče navzgor pogledati.
• Namestnik gibanje oči, jih dvignete in mežikanje večkrat, medtem ko naj bi nižje veke potegnite malo do vrha.
• Po menjavanja očesa mišice sprostite. zapleten postopek ponovi desetkrat.
• Po končani zadnji vajo, bi bilo treba dopolniti s temi zapletenimi gibi: škiljenje tesno stisnite veke in brati v tem položaju do štirideset sekund.

Vaja za krepitev spodnjo veko

Ta kompleks je borila z vrečke pod očmi, napenja in krepi strukturo starosti.

Izvedite, kot sledi:

• Tako kot v prejšnji vaji, srednji prsti pritisnete na spodnjih vogalih oči, indeks - držijo zunanjost.
• Dvignite oči v tem položaju up, ki združuje z mežikanje, je spodnja veka potegnil navzgor.
• V procesu veke treba pustiti odprte. Po prepletanje nekaj minut storiti sprostitev.
• Celoten postopek se ponovi desetkrat. V zadnji fazi, squints in zamrznitev, tako da računam na štirideset.

Vaja o skrajšanju nosu

Korekcija nosu, lahko njegova oblika in dolžina ne bo operacijo, samo trenira mišice, ki so potrebni za to področje. Ta vrsta gimnastičnega dulca zmanjšanje volumna in dolžine, zategne obliko ustnic.

Opravite zapleten način:

• Naj sprejme določbe za postopke - želodec v, bokih in zadnjici v suspenzu.
• konica nosu se držite kazalec. Potegnil svojo spodnjo ustnico, tako da je konica nosu navzdol. Treba je občutek konico nosu, se potisne prst.
• Po nekaj sekundah se sprostite v ustnico. Kompleks se ponovi do petintrideset krat.

Vaja za krepitev čeljusti

Tako kompleksen privijte in tvorijo jasno linijo brade, ki je usklajena obraz okroglosti rezultat v tonu ohlapne, povešanje kože, znižane lica obrazca.

Opravite zapleten način:

• Bodite začetni položaj telesa. Najboljši v sedečem položaju.
• Odprite usta in spodnje roll ustnice notranjost spodnji vrstici zob. Kotičke ust poskušajo potegnite zob nazaj vrstico, notranjost votline, kjer dobi zgornja ustnica dobro navajeni na zobe.
• Na bradi položil kazalec ustvariti rahel pritisk. Spoon gibanje potrebno za odpiranje in zapiranje čeljusti.
• Z vsako gibanje čeljusti čeljusti je treba dvigniti za en centimeter. Mora pozorno spremljati svoje občutke. Če je vaja izvedena pravilno, morajo stranske mišice treba odpraviti.
• Vodja vrže nazaj, tako da je zgornja meja gledal brado, čeljust ustavi in ​​vodi do trideset. Treba je razumeti, da je temeljni premik čeljusti zaradi da kotičke ust in ne sklepe.

Vaja za krepitev vratu

Vleče kožo vratu, zaradi česar je voljna, lahko skrijete svojo starost in hkrati okrepiti druge dele obraza in telesa.

Postopek, kot sledi:

• V ležečem položaju, vendar ne smemo pozabiti, da poostrijo mišice zadnjice, dlani pritisnil izjemen del vratu.
• Vrat je treba hraniti s tal z dvema centimetrov, tako da so mišice napete pod rokami. V ležečem položaju odloži za nekaj sekund, in povesil glavo na tla. Malo počitka.
• Vaja se ponovi do tridesetkrat.
• Druga različica te vaje se izvaja na tleh. Najprej gre za počitek, nato pa dvignite glavo skupaj z rameni in vratu nekaj centimetrov.
• V tem položaju, se morate obrniti glavo od strani do strani do dvajsetkrat. Po nekaj deset krat, da se sprostite.

Izvajanje podbradka

S tem postopkom je mogoče uskladiti spodnji obris obraza, za zaostritev in sčasoma popolnoma odstraniti podbradka.

Postopek, kot sledi:

• Bodite dnevno ali stoječem položaju, so se zbrali v ustreznem položaju in se raztezajo svoje ustnice v nasmeh, ampak ne kaže svoje zobe.
• Roka se nahaja na dnu vratu, stisnejo, odporna gibanje kožo navzdol.
• V tem položaju, dvigniti oči do vrha. Odlaganje glavo nazaj. Moramo čutiti močno napetost mišic na bradi in vratu.
• V tem položaju, premor za nekaj minut, premori v tem položaju. Po vrnitvi v prvotni položaj.
• Celoten postopek se ponovi do petintrideset krat. Za najboljši učinek je priporočljivo narediti vajo trikrat na dan.

tema

Vaja za preprečevanje gub na čelu, med obrvmi

Zmanjša gube, celo iz teksturo obrvmi in čelo, lahko uporabite to preprosto kompleks.

Postopek, kot sledi:

• forefingers se postavi vzporedno z obrvi in ​​jih popraviti v tem položaju. Obrvi dvig up, ki imajo prste;
• taki sunkoviti gibi storiti postopek do desetkrat;
• obrvi postavljeno, in vodijo svoje prste še naprej držijo. Take majhne tresenje počnejo, dokler ne vidite pekoč občutek;
• po pojavu neprijetne občutke določi obrvi v dvignjenem položaju, ne spusti prste v tem položaju se šteje trideset;
• nato sprosti, masažo loka obrvi.

Video telovadbo za "360" obrazov

Video: Gimnastika za obraz

Video: Gimnastika za obraz

Video: Gimnastika za osebe Carol MADDZHIO 2. del