Kitajski gimnastika hujšanje

Kitajske kulture sega več tisoč let nazaj, tako da se ne bojte, ne testiranih, nevarnih vaj. Verjemite mi, da so kitajski gimnastika vaje testiran in milijone ljudi, in filozofija učinkovitosti ni para v mire.Vazhnoy del kitajske medicinske gimnastike diha. Včasih, celoten kompleks dihalnimi vajami, boste omotični in slabost, ker vaše telo ni vajen takšnega presežka kisika. Vendar pa je kitajska dihalne vaje

val

Sedite na stol, z rokami na kolenih sproščeno. Dihati zrak, puffing iz prsi želodčne izprazni in pritisne na hrbtenici. Zadržite dih za nekaj sekund, izdihnite - teče v prsih in trebuhu izboklin, kot da je napolnjena z zrakom iz prsi. Ponovite 60-krat.

Sestavni del izboljšanje kitajski gimnastika vaje so bile vedno posnemajo gibanje živali. Ta del kitajske gimnastike je primeren ne le za hujšanje, temveč tudi okrevanje celotnega organizma, pomladiti, povratni gib spoja. Na primer, aktivnost "velikan panda" se bori s maščobnih oblog na bokih, spodnjem delu hrbta in na tiskovnih črpalk.

Giant panda

Sedimo na tleh, noge upognjeni na kolena, privlači in zgrabi svoje roke. Zagon, da pade nazaj. Ko se je vrnil čim bližje na tla, hitro vrne v prvotni položaj, medtem ko držite noge. Ponovite 6-krat, potem storijo enako na stran. Nagnjena na stran, ko je telo blizu tal, nazaj na SP. Ponovite 6-krat na vsaki strani.

vaje Chinese gimnastika na prvi pogled se morda zdi smešno in neresno, ampak jih delaš vsak dan, boste kmalu opazili, da ni izgubila samo težo, ampak tudi oni postanejo nekdo drug, ampak duhovno in fizično rasla.

Video: preprosta vaja za pasom. Secret kitajski taoisti, kako odstraniti trebuh maščobe,

Video: Kitajski gimnastika video hujšanje