Fat gorenja domov
Da bi zagotovili kurjenje maščob
Vsebina
Nerealno hitro kurjenje maščob domov
Da bi se spoprijeli z nalogo čim prej, boste morali nadzorovati svojo prehrano. Dejansko je ravno zaradi presežka prihajajoče energije in telo je prisiljena za shranjevanje maščobe.
Izključimo iz prehrane:
- vse ocvrta živila;
- vse maščobe (svinjska mast, maslo, svinjska in margarine, ki vsebuje njihove jedi in izdelkov);
- sladkor in vse sladko (še posebej, pecivo, piškoti, torte, čokoladno mleko);
- Vse moka (iz testenin, cmoki, ravioli, da kruh in zvitki).
Namesto tega mora prehrana osredotočiti na beljakovine: jesti jajca za zajtrk, ajdo z mesom - za kosilo, skuto kot prigrizek, rib ali perutnine z zelenjavo - za večerjo.
Vaje za kurjenje maščob doma
Hujšanje je treba povezati kardio-obremenitev z močjo, da je najlažji in najhitrejši način. Popolno izgorevanje maščob na domu je mogoče le, če se držite svojo prehrano in redno vadbo - 3-4 krat na teden za 40-60 minut.Dlya domače vadbe fit te vaje:
- Skakanje vrvi (15 minut).
- Teče v mestu (15 minut).
- Tek po stopnicah ali sodelujejo s platformo (15 minut).
- Tehtana obroč (15 minut).
- Squats z utežmi (3 nize 15-krat).
- Lunges z utežmi (3 nize 15-krat).
- Pushups klasična (3 nize 10-krat).
- Arm vaje z utežmi (3 nize 15-krat).
Prvih treh vaj v enem treningu, je dovolj, da vključuje enega ali dva, da izberejo, in nato porabijo celotno vadbo in konča raztezanje. Dlje ko teče, ali pa skok, učinkovitejše delih maščobne obloge.
Video: 3 Secret Hujšanje in kurjenje maščob !!!
Video: Ali lahko naredim "sušenje" Telo domov? Vse nevarnosti kurjenje maščob
- Beljakovine prehrana: Meni
- Dieta za odstranitev žolčnika
- Športna prehrana za kurjenje maščob
- Kurjenje maščob prehrana - meni za teden
- Maščob gorenja prehrane
- Kako gorijo telesne maščobe?
- Kako gorijo maščobe?
- Kako zmanjšati obseg roke?
- Moč za kurjenje maščob
- Burning trebuh maščobe
- Tablete za kurjenje maščob
- Kurjenje maščob
- Kurjenje maščob trebuh obloge doma
- Kurjenje maščob izdelki za hujšanje
- Kurjenje maščobe smetana
- Kurjenje maščob prehrana trese - recepti
- Kurjenje maščob
- Kardio za kurjenje maščob
- Vaja za kurjenje maščob
- Sadje in zelenjava, kurjenje maščob
- Program prehrana za izgubo maščobe za ženske