Dieta za hujšanje noge

C

dnevna prehrana

Za mnoge ženske, noge so ponos. Če si postavili cilj, da preoblikujejo svoje noge, se morate najprej spremeniti svoje dnevna prehrana. Opisano spodaj, iz katerih bo:

Da bi preprečili učinke prostih radikalov, antioksidanti potrebno. Večina teh snovi najdemo v sadju in zelenjavi, da v času diete, da bi postali vaši najboljši prijatelji. Toda piškotov, ni mogoče reči, sladkarije in ocvrta živila iz njihove družbe, moraš dati. Vendar pa je prehrana dovoljeno uživanje mastne ribe, saj je bogata z omega-3, ki preprečuje zamašitev krvnih žil.

Mora biti prisoten v prehrani izdelkov, nasičenih kalija in vitaminov in C. Med pripravke, ki vsebujejo te snovi so:

• jagode;
• pekoče paprike;
• kiwi;
• korenje;
• zelje;
• solata,
• goveja jetra;
• pomaranče;
• drobnjak;
• krompir;
• marelice;
• banane, itd

Prav tako, ne morete zanikati sami užitek jesti slane izdelke. Ti spodbujajo krvni obtok in preprečuje zadržanje tekočine. Dovoljene začinjena hrana vsebuje česen, ingver in čili. Več dovoljeno jesti in celo priporočljivo, pšenični kalčki, razmaščeni sojine jogurti in. Zaradi vsebnosti v teh izdelkih kalija in magnezija, so zelo koristne za mišice. Ta lastnost teh proizvodov je nujno, saj je potrebno poleg diete in izvaja opraviti peš.

In zdaj gredo neposredno v meni.

Prehrana hujšanje noge: Meni

Želimo vam prehrana meni za hujšanje noge.

Izberete lahko katero koli od predlagane menija tri. Vaš tedenski prehrana mora biti pestra, zato poskusite nadomestne kombinacij ponudbe izdelkov spodaj.

zajtrk:

1. Rženi kruh z maslom in rezino sira, pečenega ali kuhanega piščančje prsi (100g), zelenjave solata (100g), zeleni čaj.
2. Piščančje prsi ali kuhana govedina jezik (100 g), solata iz korenja in zelje (200g), omleta 1st jajca, rženi kruh (20g), čaj + limona, 1 čajno žličko med.
3. Marine zelje solata (100g), pečenje zelenjave, divjim rižem in mesom (zelenjava naj bi v sezoni), kava z mlekom ali čajem (brez vseh sladkorja).

Kosilo in večerja:

1. Zelenjavna juha (250g), dušena govedina (100g), ragu (100g) Rženi kruh (20g) Suhe marelice (1 kos.) In čaj.
2. Salsola (250 ml), ribe (100 g), zelje solata z crabsticks (100g) Rženi kruh (20g) Zeleni čaj.
3. Juha (250g) (ne v mesu juho), 100 g puste govedine, solata iz zelja in paprike (150g), pol skodelice soka ali zelenega čaja.

Poleg te diete za 2 uri pred začetkom vadbo, morate zaužiti 100 kcal. Če želite to narediti, morate jesti oranžno ali jabolko plus pol skodelice soka ali infuzijo iz šipkov.

Prehrana hujšanje noge: rezultati

Ta dieta postane zelo dobre ocene in je uspeh, saj na eni strani ni posebej omejen izbor izdelkov za uporabo in lahko jeste dovolj različne hrane, in na drugi strani, prehrana za hujšanje noge res daje otipljive Rezultati.

Izkoristite to dieto, in zelo kmalu, da ne bo okleval nositi mini krilo in očara ljudi.

Video: Kako sem izgubila 13 kg || Anoreksija, prehrana UČINKI

Video: prehrana hujšanje noge

Video: Učinkovit prehrana za hujšanje noge

Video: Dieta za hujšanje noge in stegna