Sadje prehrana za hujšanje: v oblike, meniji, ocene

K

• minimalno trajanje prehrane sadja 3 dni;
• Največja sadje prehrana traja 3 tedne.

Sadje prehrana: pravila

• bolj raznoliko sadje, tem bolje;
• možna uporaba vseh vrst sadja, razen banan in grozdja;
• Jejte samo toliko, kot je dovolj za pridobitev občutek nasičenosti;
• namesto običajnih fast food in sendviči prigrizek sadja;
• jesti sadje lahko ne le v surovi obliki: lahko naredite napitek, napitek, sorbet, žele jagode in sadja;
• osnovno pravilo prehrane sadja - ne pozabite tekočin (vsaj 1,5 litra tekočine na dan).

Sadje prehrana: vrste

Obstajajo različne vrste sadja prehrane:

• Najpogostejši - monodiets;

Ideja je, da v času mono osebe poje samo sadje in samo eno vrsto. Morda kombinacija njih s svežimi sokovi.

• univerzalna ali poletje sadje prehrana;

Dobila ime, ker, kot je bolj priročen in lažje, da jo uporabljajo v vroči sezoni. Bistvo tovrstne diete - piti čim več tekočine, kot je mogoče, in s pojavom lakote, da se utopi svoje zelenjavne solate, sveže sadje, oreščki in semena.

• sadje prehrana, ki temelji na minimalni uporabi tekočine;

To je najmanj priljubljena vrsta sadja prehrane. Dovoljena količina vode na dan, ne več kot pet sto mililitrov. Vendar pa lahko uporabite vse vrste sadja, od enega do dveh kilogramov vsak dan.

Sadje prehrana za hujšanje: meni

Sadje prehrana za hujšanje se šteje, da je precej težko. To je kontraindiciran za ljudi s težavami v želodcu (razjed, hiperacidnost). Ta vrsta prehrane se ne priporoča več kot enkrat na mesec.

dan One

zajtrk: Kozarec sveže stisnjen soka- koli sadja.

kosilo: Sadni salat- kozarec vode.

večerja: Sadje salat- kozarec svežega sadnega soka.

drugi dan

zajtrk: Frukty- kozarec vode;

kosilo: Sadje salat- vode.

večerja: Dve ali tri frukta- vsako jed kuhana zelenjava.

tridnevni

zajtrk: Sadje (ravno) - sveže stisnjen sok;

kosiloVoda-sadna solata;

večerja: Zelenjavna juha.

Kot lahko vidite, je to sadje prehrana za 3 dni dokaj kategorično in kruto. Zato, preden se ga uporablja, je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom.

Sadje prehrana za dva tedna

Sadje prehrana za dva tedna, je dobro, ker je njena meni je zelo raznolika in hkrati:

• brez maščobe, moka, slane jedi;
• ostanejo le minerale in vitamine v obliki sadja in zelenjave, ki so ne le koristna, ampak tudi presenetljivo okusna.

Sadje prehrana: pomanjkljivosti

Ali sadne diete, poleg očitnih in nespornih prednosti, pa tudi pomanjkljivosti:

• Znanstveniki ugotovili, da so nekateri plodovi samo slabo, ne gorijo telesne maščobe, temveč tudi pogosto prispevajo k procesu njene sposobnosti;
• prepogosta uporaba sadnih diete lahko vodijo do pomanjkanja beljakovin, ki je zelo pogosta pri vegetarijance.
• Ljudje, ki imajo težave z želodcem ni mogoče uporabiti nobene sadno dieto, morate najprej posvetovati z zdravnikom.

Sadje prehrana, po mnenju mnogih njegovih podpornikov, je eden izmed najbolj prijetno, učinkovito in uspešno.

Shujšati okusno! Hujšajmo z uporabo!

Video: sadje prehrana za meni hujšanje

Video: Prehrana meni lestev. Dieta meni lestev za 5 dni.