90-Dnevna dieta ločenega hrane

Danes mnogi načel ločeni hrane izziv strokovnjakov, pa imajo diete, ki temeljijo na teh načelih, ne zmanjša število ventilatorjev: po vsem, je že dolgo izkazala učinkovitost takšne vrste hrane. Še posebej pomembna 90-dnevno dieto ločeno napajanje

Diet "90 dni loči hrano"

Ena od najpomembnejših značilnosti 90-dnevni prehrani za ločeno - je, da se ne upočasni vaš metabolizem. Vse moči je zgrajen na cikel, ki se ponovi vsakih 5 dni in vsak dan 29 - izpust. To je dokaj zapleten sistem, in izgubijo težo na to so samo tisti, ki so dobro organizirani in disciplinirani, kakor tudi ni težko obdržati koledar in pozorno spremljati njihovo prehrano, ne omogoča sam podpira. Toda, ko so vsi rezultati zagotovljena!

Tako je 90-dnevna dieta zahteva ločeno napajanje z naslednjimi pogoji:

1. Hrana - strogo ne manj kot 3-krat na dan, zato je nemogoče zgrešiti zajtrk.
2. Zajtrk je potekal strogo 12.00.
3. Jedilnica je treba najkasneje do 20.00.
4. Na dan morate popiti 8 kozarcev vode (2 litra).
5. Lahko jesti hrano, ampak preveč jesti, dokler občutek teže v želodcu - v vsakem primeru!
6. Alkohol je strogo prepovedano na celotnem prehrane.
7. Ob vse sokove enačiti s posamezno zaužite hrane. tj ali sok ali hrano.
8. Če iz nekega razloga pokvaril - samo še z zamujeno dan.
9. Na dan mora biti razmik med beljakovin obrok vsaj 4 ure.
10. Interval škrob in dni ogljikovih hidratov med obroki je 3 ure.
11. V sadja lahko dan intervali minimalen - samo 2 uri.

Ta posebna prehrana za 90 dni, je zelo priljubljen, kljub dejstvu, da so njegova pravila zelo stroga. Mnogi našli to plus: ti okvirji omogočajo vzporedno gradi značaj in moč volje.

Meni ločen prehrana

Razmislite o tem dieto meni, skupaj z vsemi svojimi posebnostmi. Zajtrk v celotnem obdobju bo enaka: 2 ali sadje ali 1 skodelica jagode. Ta zajtrk je mogoče dopolniti z maticami. Preostali del prehrane je odvisno od dneva. Njihova raznoividnosti.

beljakovine dan

Na ta dan, kosilo naj bi jedli meso, perutnino ali ribe kuhane brez olja in maščobe, z okras svežih ali dušeno zelenjavo. Namesto mesa lahko poješ nekaj jajc ali skute. Poleg tega pijačo skodelico juhe z 1 rezino kruha. Opomba: to je edini dan, ko so dovoljene mlečni izdelki! Nemogoče je, da ima en obrok drugačen protein - in jogurt, in meso, na primer.

Za večerjo, jedo isto stvar za kosilo, ampak ravno za polovico manjša.

dan škrob

Za kosilo fit fižol, grah, leča, riž ali krompir, rezino kruha, solata zelenjave. Za večerjo, jedo isto stvar, vendar manj kot polovico.

ogljikovih hidratov dan

Pri kosilu lahko jeste testenine z omako, pico ali paro zelenjavo. Dodaj v njej brez kvasa pecivo. Večerja na ta dan praznik: malo sladoled ali torta in temne čokolade. Ali del pice.

vitamin dan

Na ta dan, za kosilo bo jedel sadje v vseh oblikah, pečena jabolka, kompot, sadno solato in pire krompir. Plus k temu dodamo 100 gramov orehov (pol skodelice).

90-dnevna dieta ločenega hrane pomaga, da se prepustite svoje najljubše jedi, ampak merilo za vse, kar morate vedeti. V skladu z vsemi zahtevami, ki jih počasi, a zanesljivo izgubijo težo.