Bonn prehrana

Bonn prehrana - to je samo sanje, ne sistem, izguba teže. Imate popolnoma brez tveganja, da trpi zaradi lakote: prehrana je zasnovan tako, da ste prosto jesti čez dan vsakič, takoj ko ga želeli. Poleg tega je ta dieta temelji na prvem jed - in še jesti juho vsak dan, priporočamo zdravniki!

Bonn juha prehrana: recept

Bonn juha za hujšanje je zelo preprosta za pripravo. Najbolje je, da si pot na 3,5-4 litrov na juho ravno dovolj za dva ali tri dni. Torej, izberite ponev in ga na drobno sesekljano zelenjavo:

• snop zelene zelene;
• majhna glava zelja;
• 2-3 papriko;
• 4-6 žarnice;
• 1-2 korenje;
• 2-3 paradižnika.

Vse te prevleke z vodo, zavremo, zmanjšajte ogenj in kuhamo do mehkega. 5 minut pred koncem kuhanja, dodamo sol po okusu, poper ali eno juhe kocke po vaši izbiri. Kot lahko vidite, kako kuhati juho Bonn, res ni nič takega.

Če ste res radi zelenjavne jedi, preden kuhamo juho v Bonnu, je treba kupiti sekljalnik. On bo prišel prav, ne samo v prehrani in bistveno pospeši pripravo juhe, vendar kasneje, ko kuhamo juho, obaro ali druge jedi, ki zahtevajo veliko sesekljano zelenjavo.

Bonn prehrana: so

Dieta zasnovan za sedem dni, v katerem se lahko znebite 4-6 kg odvečne teže. Na srečo, poleg Bonn juha, obstajajo tudi drugi izdelki na meni, ki ne bo omogočilo, da ostaneš lačen:

• dan One. Lahko jesti juho in sadje (razen grozdja in banane);
• drugi dan. Lahko jesti samo juho in vse surovo zelenjavo, in pred večerjo in si privoščiti pečen krompir srednje velikosti;
• tridnevni. Lahko jesti juho, sadje in zelenjavo (banane in grozdje, vendar še vedno ne more);
• Četrti dan. Lahko jesti juho, zelenjavo, sadje, pijačo 2-3 kozarca mleka in jesti 2-3 jabolka;
• peti dan. Na ta dan, juha dopolnilo kuhana govedina (300g v enem kosu za cel dan). Neomejeno lahko jedo paradižnik;
• šesti dan. Dovoljeno jesti juho, kuhano govedino in listnate zelenjave (vse vrste solate, kislica, itd);
• sedmi danJuha na ta dan bo dopolnjena s kuhanim rjavi riž in vse zelenjave.

Ne pozabite piti veliko vode in čim bolj zmanjšati vnos soli. Bolje je, če dodate samo slano juho.

Bonn juha: kalorij

Koliko kalorij v Bonn juha je odvisno od tega, koliko si nalijemo vodo. Če je voda tri litre, in vsi proizvodi - toliko, kot je navedeno v receptu, bo kalorij je presenetljivo nizka, le 12 kcal na 100 gramov!

Poleg tega je pomembno, kako kuhati Bonn juho: bouillon kocka nekoliko poveča kalorij vsebine in uporaba majhnih količin soli in popra bo zapustil skoraj nespremenjena.

Če kuhamo juho v majhni kozici in uporabite enako količino zelenjave 1-1,5 litra vode, bo kalorij nekoliko višji - 27 enot na 100 gramov. Vendar pa bo tudi ta številka vam omogočajo, da učinkovito shujšati.

Bonn juha: škodi ali koristi?

Prehrana v Bonnu juhe med mnogimi ženskami je nepoštena zadeva. Vendar pa ni priporočljivo, da se ves čas uporablja za nosečnice, ljudi s težavami prebavil ali ledvic.

Če nimate bolezni, in ne čakati na otroka, juha le obogati svoje telo z vlakni, vitamini, mikrohranil, čistijo črevesje in pomaga, da se počutim mnogo bolje. Poleg tega, boste izgubili težo na očeh!

Video: juha prehrana: preprost recept prehrana juho iz zelene

Video: * Bonn juha ali dieta dr Mitchell *