Bonn juha: Prehrana

Ta prehrana je primerna za tiste, ki so na počitnicah ali med počitnicami veliko "greh" in najbolj slastno dobrodošlice moke, alkohola in telesne aktivnosti, ki je v 100% sestavljen iz gibanja čeljusti. prehrana Bonn juha

Dobrote

Glavni plus te diete - pomanjkanje lakote, ker juho lahko jeste toliko, kot želite, tako kot čutite lakoto. Poleg tega je prehrana juha ni le Bonn juha, ampak tudi dodatni izdelki:

• zelenjava;
• sadje;
• in celo meso.

Lose Bonn juho lahko preprosto in brez ugank za možgane, saj v tem primeru ni treba šteti kalorij, obroke, in tako uravnotežen.

Z Bonn juho lahko izgubijo težo zelo hitro. Skrivnost je, da je zelo verjetno, se je vaša teža povečala zaradi zastajanja tekočine, da ste na dopustu in pojedel slani in dimljeni, in druge "solezaderzhateli". Tukaj ste oblikovali in oteklina. Bon juha pomaga sklepati odvečno tekočino, nato pa po dieti, lahko teža pridejo nazaj, če spet napad na solenenkoe.

slabosti

Kalorij v Bonnu juha je zelo nizka, tako da ne more sedeti na njem že dolgo časa. Izguba teže na teden - 9 kg. Poleg tega, da je dovolj, ves čas, da se prepustite v takem "diuretik" juho nevarna, vendar jo lahko dodate v vašo prehrano kot tešče dni.

pravila

Med dieto lahko pijete kavo in čaj brez sladkorja in brez mleka / smetane. Prav tako - ne piti gazirano vodo, v kateri koli količini. Ne moreš piti sok iz trgovine - imajo veliko sladkorja.

Sol juha je lahko samo v ploščo, nato pa le malo.

Kot smo že omenili, da so "ekstra" izdelki:

• 1. dan: Bonn juha sadje (Razen banane, melone in lubenice);
• 2. dan: juha in zelena zelenjava;
• 3. dan: juha in vse zelenjave (ne pa tudi krompir) in sadje (vendar ne banane);
• 4. dan: juha in banane (do 3 enote) in mleka (1,5% maščobe maks.);
• 5. dan: juha, 0,5 kg mesa - z nizko vsebnostjo maščob, pečen ali kuhan plus - paradižnik;
• 6. dan: juha in meso (kot v prejšnji), plus - zelena zelenjava;
• 7. dan: juha in riž, zelenjava in sadje.

recepti

Zdaj pa povej, kako pripraviti juho Bonn.

Glavni pogoj - za zeleno in peteršilj, dva res bistvena izdelki za hujšanje. Vse ostale sestavine je mogoče zamenjati. A sestavine so vsa zelenjava, razen škroba in vode.

Poleg tega bi moral biti eden ne takoj desyatilitrovuyu kuhanje lonec, da imajo dovolj za cel teden. Prednosti in vitamini v sveže pripravljene juhe, poleg tega pa pripravljajo vsak dan, lahko improvizirati z drugačno sestavo in okusno in koristno.

Bonn juha №1

sestavine:

• glava zelja - 1 kos.
• paradižnik (sveža ali v pločevinkah) - 3-6 kom;.
• Voditelji čebule - 6 kosov;.
• koren in steblo zelene - 1 kos.
• koren in peteršilja - 1 kos;.
• Bolgarski paprike - 2 kom.

priprava

Fino cut vse sestavine, napolnite z vodo, dal na ogenj. Na močnem ognju zavremo in kuhamo 10 minut. Nato zmanjšanje toplote za nizke in kuhamo, dokler se zelenjava zmehča.

Juha je lahko sol le na krožniku, ampak v pripravi, lahko dodamo začimbe - koriander, kumina, česen, ingver, kardamom, itd

Bonn juha №2

sestavine:

• glava zelja - 1 kos.
• rdeča čebula - 6 kosov;.
• pločevinkah paradižnik - 3 kos,.

• zelena paprika - 2 kosa;.
• cvetače - 0, 5 kg;
• korenje - 2 kos,.
• korena zelene - 1 kos.

priprava

Fino cut zelenjavo, čebulo - na obroču, cvetače v florets, papriko - tudi obroči. Bow rahlo prepražimo na oljčnem olju, druga rastlinska dodamo vodo in zavremo na visoki plamen. V vrelo vodo, dodamo čebulo in kuhamo nad visoko vročino 10 minut. Dodaj vse začimbe po okusu, odstranite z ognja in pustite, da se pivo.

Video: Bonn juha | recept | Super diete! | PolinaBond

Video: Bonn juha: kurjenje maščobe recept za prvo in tretje faze prehrane Haley Pomeroy

Video: hujšanje juho. Kako kuhati juho Bonn? Juha opekline maščobe.

Video: Kako izgubiti težo hitro ??? prehrana: "Bonn juha" + Diet Recepti! [recepti za hujšanje Foto]