Hitra prehrana

Tudi ime, lahko enostavno uganiti, da je raznolika prehrana ne more čakati. Kdo bi morali takšno strogo dieto? Tisti, ki se ne morejo kontrolirati, ko je to mogoče posel. Dejstvo je, da je tog okvir veliko ljudi, ki so veliko enostavnejši od več možnosti, ki so na voljo. Poleg tega so v vsaki od 7 dni te diete boste izgubili težo kilogram, kar je prednost za najbolj nestrpni. Za rezultat shraniti, boste morali iti na pravilno prehrano, ter dodatno shujšati - prehrana spet čez dva tedna.

Stradanje prehrana za en teden

To je prehrana, kjer je lakota ni razloga, da bi jedli. Za pridobitev navedeno rezultat, bodo morali poskusiti, da bi podobno. Predpisana prehrana je treba sprejeti majhne obroke 5-6 krat na dan. Navadno vodo lahko pije z neomejeno.

1. prvi dan - Samo vodo.
2. Drugi dan - liter mleka.
3. Tretji dan - Samo vodo.
4. Četrti dan - voda + ena porcija solate iz sveže zelenjave.
5. Peti dan - liter mleka.
6. šesti dan - eno kuhano jajce, malo kuhane govedine, dva majhna jabolka in skodelica čaja brez sladkorja. V jesti kosilo kuhano govedino (100 g), na večerjo in dva srednje velika jabolka.
7. sedmi dan - 2 skodelici čaja.

Na podlagi tega sistema se lahko izvede, in kratkoročna dieta "2 lačni dni." To se uporablja samo v primerih, ko je nujno potrebno, da prinašajo sliko, da bi pred praznikom, saj so dolgoročni rezultati ne dajejo. Na prvi dan tako dieto lahko le vodo, drugi - liter mleka in zelenega čaja (neomejeno). Potem se zbudiš lažje.

Stradanje prehrana: še ena možnost

Poleg opisanega prehrane za en teden, je še eden podoben sistem, ki ponuja drugačno prehrano, vendar so vsi ostali parametri in pričakovani rezultati so enaki. Na splošno velja, da je prehrana brez močnega občutka lakote, in tudi prehrana je zelo skromna. Nekaj ​​dni bo dovoljeno jesti malo več kot drugi - ni treba, da ga uporabljate preveč močno.

stradanje prehrana je prvi dan

1. zajtrk - sok polovice limone, razredčimo v kozarcu tople vode.
2. Kosilo, popoldanski prigrizek, večerja - voda, zeleni čaj, jogurt brez maščob ali 1% omejitev.

stradanje prehrana drugi dan

1. zajtrk - zeleni čaj in paket za sir brez maščobe (vse brez sladkorja).
2. kosilo - sir z nizko vsebnostjo maščob, grenivka.
3. večerja - skodelica 1% jogurta.

stradanje prehrana tretji dan

1. zajtrk- skodelica zelenega čaja.
2. kosilo - hruške ali jabolka.
3. večerja - skodelica 1% jogurta.

stradanje prehrana Četrti dan

1. zajtrk - 25 gramov 70% grenke čokolade, zeleni čaj.
2. kosilo - nekaj rezin svežega ananasa.
3. večerja - skodelico jogurta.

Peti dan stradanje prehrane

1. zajtrk - sok polovice limone, razredčimo v kozarcu tople vode.
2. kosilo - banana.
3. večerja - skodelico jogurta, eden vse sadje, razen banan.

Šesti dan stradanja prehrana

1. zajtrk - zeleni čaj in jabolko.
2. kosilo - grenivke (srednja).
3. večerja - skodelica 1% jogurta.

Sedmi dan stradanja prehrana

1. zajtrk - sok polovice limone, razredčimo v kozarcu tople vode.
2. kosilo - sendvič koruznega kruha s sirom.
3. večerja - 1% jogurta.

V primerjavi s prejšnjim opisanega sistema, je relativno ni lačen, ampak učinkovito dieto. Da bi bilo bolje, je priporočljivo piti 2 skodelici vode, pol ure pred vsakim obrokom.

Učinkovitost izgubo teže na takega sistema je odvisna od tega, koliko ste izgubili težo. Kaj to pomeni, da več od tega in pusti. Ne pozabite na preventivni umik iz prehrane, ne da pridobiti težo nazaj. Priporočljivo je, da praksa ločen hrane ali pravilno prehrano, tako da so rezultati so ohranjeni.

Video: Hungry Diet

Video: Kako izgubiti težo hitro prehrano

Video: Ne stradanje prehrane za hujšanje