Ajda prehrana - 10 dni minus 10 kg

Mnoge diete privede do letargija, glavobol in zaspanost. In zato je bolje, da dajo prednost dovolj učinkovit in uspešen način za izgubo telesne teže - ajde prehrane, je rezultat: 10 dni - minus 10 kg.

Prednosti in slabosti prehrane

Ajda je ena izmed najbolj uporabnih žit. To je bogata z beljakovinami, aminokislinami, železa, magnezija, kalija, fosfor in jod in vitamine B1 in B6. To ni presenetljivo, da strokovnjaki za prehrano priporočajo ajdovo prehrano, da izgubijo težo na 10 kilogramov in več.

Poleg tega, ajda je zelo koristno za ljudi, ki trpijo zaradi slabokrvnosti, hipertenzijo, edem in bolezni jeter. Po cosmetologists, to zrno je izdelek lepote, v katerih uporaba, koža, lasje in nohti postanejo bolj zdravo. Ajda vsebuje vlaknine, ki pospešuje izločanje toksinov.

Glavna pomanjkljivost ajde dietna prehrana za 10 dni, so težave v skladu z dieto. Konec koncev, da bi dosegli izjemne rezultate in shujšati, morate jesti samo ajde, posebej pripravljene. Nič manj pomembno je dejstvo, da lahko ajde prehrana za 10 dni privedlo do poslabšanja kroničnih bolezni in zmanjšati pritisk.

Tako, da je izguba teže telesa v obdobju ni pomanjkanje vitaminov in mineralov, da je treba sprejeti posebne vitaminsko-mineralnih kompleksov.

Pogoji ajde prehrane

Ajda prehrana za hujšanje 10 kg - Masa metodo izgube, ki vključuje uporabo samo enega od osnovnega izdelka brez omejitev in dodajanje dišave, omake in sol. Dodatek dieta je mogoče dopolniti z nizko vsebnostjo maščob jogurt in ga uporabite kot drugi večerjo.

Obroki na ajdovo hrano, mora biti delno - 5-6 krat na dan. To bo preprečilo nastanek lakota. Tudi jesti 1 času velik del ajde ne bo delovala. Jedilnica je priporočljivo najkasneje do 18.00, ali za 4-5 ure pred spanjem.

Pomemben del prehranskih programov je način izdatno pitje, ki bo spodbujal aktivno hujšanje. Lahko pijete vodo brez plina, zeleni čaj z limono ali brez, zeliščni čaji in kava brez sladkorja (ne več kot 2 skodelici na dan).

V obdobju hujšanje, prehrana ajde ne more aktivno sodelovati v športu, je bolje, da dajo prednost mirni pešce sprehodi na svežem zraku.

Meni ajde prehrana

Za pripravo baznih posoda mora ajde in vode v razmerju 1: 1,5. Križ morali najprej zalijte z vrelo vodo, nato pa odcedimo in prelijemo z vrelo vodo spet zaviti v brisačo in pustite, da napolni čez noč. Ta ajda ne potrebuje kuhanja.

Ajda prehrana, da izgubijo težo na 10 kg bo pozabi kulinaričnih spretnosti, saj več kot 10 dni, je treba jesti samo paro ajde, v dveh delih s številom obrokov.

Če želite znebiti odvečne teže, na tešče, pol ure pred zajtrkom piti 1 skodelico vroče vode najprej z žličko medu in 2 rezinami limone. Po tem bi morali jesti prvi del paro kašo. Če želite, lahko pijete jed čaja brez sladkorja ali sveže stisnjen zelenjavni sok narejen iz pesa, buče ali paradižnika. Za kosilo, morate jesti drugi del kašo in večerja, oziroma - slednje. Čez dan si lahko tudi ugriz ajde, če bo močan občutek lakote.

Izguba teže na ajdo je odlična izbira za hujšanje. Vendar pa lahko, če sediš na ajde ne morejo privoščiti ali imajo kontraindikacije, je treba dopolniti z jogurtom meni ali suho sadje. Ampak potem je rezultat prehrani ni tako hitro in učinkovito.

Video: -10kg prehrane. Diet minus 10 kg, ki jih Ksenia Borodina.

Videoposnetki: teža prehrana izguba. Kako hitro shujšati?

Video: Oglejte si prehrani 3 dni. Izgubijo na teden 10 kg. Grechneva - Dieta za en teden do 10 kg

Video: Ajda prehrana za hujšanje - Minus 5 kg za 10 dni. Ocene ajde prehrane