Korenje prehrana

Korenje - prava zakladnica vitaminov in mineralov. Toda glavna skrivnost je, da korenje vsebuje veliko beta karotena, ki jih telo spremeni v vitamin A. Ta vitamin je znan kot "topni v maščobah" pomeni, da je veliko bolj koristno bi korenčkovo solato z rastlinskim oljem ali kislo smetano, kot samo jedel korenček. Prav tako je ta vitamin znan kot "vitamin rasti", tako, mora tudi prehrana otrok obstaja korenje. To lahko da otroci že od zgodnjega otroštva, saj je uporaba surovega korenja pozitivno vpliva na stanje dlesni. Eden od najbolj uporabnih lastnosti korenja se šteje, da okrepi sposobnost mrežnice oči, tako da ljudje z kratkovidnosti in drugih vida oslabitev, zdravniki priporočajo uživanje velike količine korenja. Za ta korenček najboljšo ožemite sok, tako da prebavni trakt ne bo preobremenjena vlaken. Korenčkov sok mora biti obvezen sestavni del prehrane za ljudi z boleznimi jeter in ledvic. Pomaga odstraniti kamenčke iz ledvic in spodbuja čiščenje jeter.

Pa tudi ne bi odnese korenje. Pri uporabi veliko število korenčka in korenčkov sok obdela celotno jeter karotena v vitamin A, in kože (zlasti v rokah in nogah), pridobi rumenkast odtenek. To je še posebej pogost pri presežek beta karotena pri otrocih.

Korenje so fantastični zelenjave. Glede na nedavno raziskavo je bilo ugotovljeno, da kuhanega korenja vsebuje več antioksidantov kot surovo! Ampak to še ni vse. Po enem tednu shranjevanja kuhano korenje, antioksidant ravni povečala za 37%. Postopoma je ta stopnja začela padati, vendar tudi po mesecih skladiščenja kuhanih korenje, kuhana antioksidant ravni v korenju je še vedno višja kot v surovi. Znanstveniki sumi, da kuhano korenje v enem tednu nastajanje novih kemijskih spojin, ki imajo še višje antioksidativne lastnosti.

Korenje koristne lastnosti niso samo korenine, ampak tudi semena (vsebujejo 14% olja, flavonoide in daukosterin), cvetje (vsebujejo flavonoide in antocianov), in celo vrhovi (vsebuje karotenoidi in vitamin B2).

korenje prehrana

Informacije iz korenja vlaknin izboljšuje metabolizem, o tem uporabnih lastnosti korenja na tridnevni korenček prehrana. Dobre ocene, ki jih je pridobljena po zaslugi rezultatov - 3 kg, v rdeči barvi.

Pomen prehrane korenja je, da v roku 3 dni, bi morali jesti korenček solato. Recept je preprost: 2 veliki korenje morali zbadanje na Rende in sezone z limoninim sokom, z nekaj kapljicami medu in rastlinskega olja (za boljšo absorpcijo vitamina A). En tak del solato morate jesti 4-krat na dan. Solata naj bi jedel počasi, previdno perezhovyvaya. Čez dan, poskusite piti vsaj 2 litra vode (vključno z zeliščnimi čaji). Na četrti dan, po dieti korenja, imate še vedno korenčkovo solato, ampak za kosilo jeste več in bolj pečen krompir, in večerjo s solato jedli 250 gramov kuhanega piščanca.

Potem pa se vrnete na običajno prehrano (v prvem tednu, je priporočljivo, da se omeji sama v maščobe in sladko hrano).

Korenje, jabolka prehrana

Še ena različica prehrane s korenjem imenovanih - korenje, jabolka prehrana. Za tri dni, morate jesti 6 velikih korenje in jabolka, čez dan. Lahko kuhamo solato, kot v prejšnjem prehrani in dodal, nariban korenček in več naribano jabolko.

Najbolj prikladen čas za to dieto - pomlad in poletje, potem solato lahko uporabite otroške korenje. Strganje skorjo od tega ni potrebno. Operite korenje pod tekočo vodo in podrgnite s krtačo, nato pa vse najbolj uporabnih lastnosti korenja bo na vašem krožniku.

Video: packarije "prehrana"

Video: Korenček prehrana za hitro pregledov hujšanje ali minus 25 funtov na mesec

Video: korenje dieta za hitro hujšanje

Video: Korenček prehrana za hujšanje