Predsedniški prehrana

Predsedniški Diet - teža sistem izguba, ki je namenjen za dolgotrajno uporabo. To se imenuje tudi "življenjska doba prehrana." Ampak ne skrbi, da ne boste prikrajšani za radosti življenja: njena prehrana niso samo lažji, ampak tudi okusna.

Predsedniška Prehrana: Lastnosti

Glavna stvar, ki zahteva, da se črta iz prehrane, sistemsko moč - nezdravih maščob in sladkorja. Na splošno se prenese zelo enostavno in daje odlične rezultate.

Celoten sistem je sestavljen iz treh faz:

1. Prva faza traja dva tedna -, da bo pripravila telo in vam omogočajo, da se znebite odvečne maščobe. Domnevna opustitev sladkorja, fruktoze in drugih alternativ. - Ne škode od njega, ampak za razvoj pravilna privychka- kot je prepovedala vse izdelke z moko in škrob v sestavi. Priporočljivo 6 obrokov na dan.
2. Druga faza predsedniških prehrane traja, dokler ne dosežete želene teže. Prepovedi ostajajo enaki, so jim dodane sadja in sokov. Tam je priporočljivo, da pusto meso, perutnina, ribe, zelenjava, šetraj žele. Priporočljivo 6 obrokov na dan.
3. 3. faza - to ni dieta, ampak način življenja, ki temelji na zavrnitvi slabih obrokov v skladu z novimi okusi. Maščobne in sladka hrana je še vedno zelo omejena, in hrana, ki temelji na naravnih proizvodov in ne polizdelkov. Priporočena 4 obroke.

V bistvu, ta dieta je ena od variant pravilne prehrane. Da bi bolje razumeli njegovo bistvo, se obrnejo na pripravljena možnosti menija.

Predsedniška Prehrana: Meni

Ta meni je bil prilagojen za Ruse in druge rusko govorečih državljanov. Dejstvo, da so ZDA, izvirna različica vključene nekatere posebne izdelke, ki so precej težko najti drugje kot v ZDA. Torej, preučiti možnosti:

možnost One

1. 1. zajtrk - nekaj jajc, rezina pustega mesa, kave in mleko.
2. 2. zajtrk - pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto s paradižnikom in zelišči.
3. kosilo - Solata "Cezarja" brez kruhove kocke.
4. popoldanski prigrizek - pol pakiranje sira, približno enako solato iz sveže zelenjave.
5. večerja - morska riba z brokoli paro kumare solato.
6. pozno večerjo - pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto.

možnost dveh

1. 1. zajtrk - kozarec soka, umešana jajca s paradižnikom, sir.
2. 2. zajtrk - maščobe sir (70 g).
3. kosilo - piščančje prsi z listnato zelenjavo.
4. popoldanski prigrizek - zelje z gobami.
5. večerja - ribe s prilogo za paro zelenjavo.
6. pozno večerjo - pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto.

možnost tri

1. 1. zajtrk - sok, jajce, rezina mesa.
2. 2. zajtrk - skuto ali sir.
3. kosilo - Kuhana riba z zelenjavo, solato.
4. popoldanski prigrizek - ragu zelenjave.
5. večerja - meso z gobami, solata.
6. Pozna večerja - pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto.

možnost četrti

1. 1. zajtrk - zelenjavni sok, umešana jajca z zelišči.
2. 2. zajtrk - sir s paradižnika.
3. kosilo - kuhano meso, listnata zelenjava.
4. popoldanski prigrizek - skuta in kumara (skupno 200 gramov).
5. večerja - kuhana riba, cvetača, zelenjave solata.
6. pozno večerjo - pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto.

peta možnost

1. 1. zajtrk - sok, jajca, kava.
2. 2. zajtrk - pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto.
3. kosilo - Grška solata.
4. popoldanski prigrizek - sir z zelišči.

5. večerja - piščančje prsi, kumare solato.
6. pozno večerjo - pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto.

šesti utelešenje

1. 1. zajtrk - umešana jajca s paradižnikom in mesnega soka.
2. 2. zajtrk - pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto.
3. kosilo - zelenjavna solata s piščancem.
4. popoldanski prigrizek - paradižnik + pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto.
5. večerja - paro ribe z zeljem.
6. pozno večerjo - pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto.

Jejte tako da lahko ne samo shujšati, ampak tudi, da popravi svoje zdravje.

Video: 201401291057 South Beach Diet

Video: Predsedniški Diet - 1. Prehrana vaše hiše - država.

Video: Predsedniška Lukašenko prehrana hujšanje skrivnosti razkrila