Riž prehrana Elena Malysheva

Da izgubijo težo s pomočjo sprememb v prehrani je treba pristopiti previdno, saj vsaka dieta je velik stres za telo. Za dieto imeti najmanj škodljiv učinek in izvaja telo za uporabo, je treba dati prednost multikomponentne prehrane, ki so jih razvili izkušeni strokovnjaki za prehrano. Ti dokazano diete vključujejo riž prehrane iz Elena Malysheva. Znana televizijska voditeljica in prehrano ponuja dolgoročno dieto, ki bodo izgubili ne samo težo, ampak tudi izboljšanje zdravja.

Riž prehrana od malyshevoy pomeni izogibanje od prehrane izdelkov, kot so sol, konfekcije, alkohol, krompir, korenje, pesa in izdelki z rastlinskimi in živalskimi maščobami. prehrana, ki temelji je riž, sveže ali kuhano zelenjavo in sadje.

Pomembno riž prehrana Elena Malysheva je njegovo trajanje. Zasnovan je za 2-3 mesece, saj je potrebno takšno časovno obdobje, da bi bilo telo rekonstruirati na nov val energije, očisti strupov in shlakov.Kak in v drugih dietah, tokrat morate piti veliko vode ali nesladkanega zelenega čaja . Tekočino je treba zaužiti med obroki, ne pa tudi v procesu prehranjevanja.

Pravila riž prehrana Malysheva

1. Prehrana mora biti sestavljen iz petih obrokov. Trije glavni sprejem, tako da bi morali imeti večjo količino zaužite hrane. Dodatni obroki sestavljeni iz sadja solata, oreškov ali sadja.
2. Ne moreš stradati. Če bi ne zamudite koli od jedi, saj lahko telo zagnati mehanizem kopičenje maščob.
3. Grof kalorij. Malyshev priporoča, ne sme presegati 1.200 kalorij. Povečanje števila kalorij porabi je mogoča le v primeru, če oseba, ki je aktivno način življenja.
4. Zajtrk mora vsebovati majhen del riža z dodatkom suhe marelice, rozine, limone, cimet, datumi, jabolko in nesladkan zeleni čaj.
5. Kosilo lahko vključujejo zelenjave ali riž juho, zelenjavno solato, dušeno z zelenjavo rižem.
6. Večerja je sestavljena iz kuhanega riža in zelenjave solato. Lahko se odpravlja bučke, solato in dodamo žlico kisle smetane.
7. Pri prehrani je bolje uporabiti rjavi in ​​rjavi riž. Če ni, potem je bolje, da dajo prednost trtice z dolgimi tankimi zrn.
8. Med kuhanjem, mora riž biti za spremembo vode se večkrat.

Če opazite, da se je med dieto riža iz Elena Malysheva poslabšalo stanje las in nohtov, začeli prejemati lekarna multivitaminski pripravek.

Video: Queen Margaret prehrana

Video: Riž prehrana za hujšanje, ki ga Elena Malysheva

Video: riž prehrana Elena Malysheva