Prehrana Alsou

Pevka ima dva otroka, vendar je še vedno ponaša z odlično obliko. V arsenal tam Alsou dnevno prehrano in hitra metoda, ki se uporablja za pomembne dogodke.

Pevka nam pove, da je pred nekaj leti ne nadzor nad svojo prehrana. "Zajtrk, sem pogosto preskočila kosilo kaj jesti okusno v McDonalds, in sem čakala večerja obrok v vaši najljubši restavraciji" - pravi Alsu v svojih intervjujih. Potem ko se je začela opazili hitro pridobivanje telesne teže, se obrnite na osebo, ki ji je pomagal rešiti problem.

Najenostavnejši prehrana iz Alsou

Pevka pravi, da je nekoč pregledu vaše prehrane, lahko pozabite na dodatnih kilogramov navsegda.Rekomendatsii prehrano pomaga shujšati:

1. Pri pripravi izguba teže prehrana Alsou upoštevala obstoj fizičnega in čustvenega stresa.
2. Razmerje hranil porabljenih mora biti naslednja: maščoba - 25% beljakovin - 25% ogljikovih hidratov, in - 50%.
3. Velikega pomena za izgubo teže ima tudi pravilno razporeditev kalorij zajtrk - 30%, večerja - 45% in večerjo - 25%.

Dieta, ki Alsu primeren za leni, ker ne zahteva uporabe eksotičnih in kompleksa v kuhanju. Ocenjena meni pevka vključuje:

• zajtrk - kaša in mlečni izdelki;
• večerja - riba ali pusto meso;
• večerja - solata in mlečni izdelki;
• prigrizki - rozin, orehi, sadje.

Z upoštevanjem vseh priporočil prehrano, pevka uspelo izgubiti 13 kg, ne da bi ga povzroča nobene škode.

Čokoladna dieta Alsou

Ta tehnika uporablja pevec pred koncertih in drugih pomembnih dogodkih, ki si želi, da pogled na vse 100%. Pri tem je treba opozoriti, da je lahko taka dieta povzroči slabost, hud glavobol in slabost. Uporaba takšne prehrane ne more biti več kot 3 dni. Dan te hitre metode lahko izgubi do 1 kg prekomerne teže.

Dnevni obrok je sestavljen iz 90 g grenke temne čokolade, ki bi morala biti razdeljena na 4-5 obrokov. Alsu svetuje po jedi sladko pijačo za 3 ure. V drugih časih, lahko pijete organsko kavo, negazirane mineralne vode, zeleni čaj brez sladkorja.

Ima čokoladno dieto in kontraindikacije. Ne uporabljajte to možnost za ljudi s kroničnimi boleznimi, z omejeno imuniteto, in če obstajajo težave s srcem, jetri in prebavnem traktu. Alsou priporoča, da se zatekajo k takšni ekstremno hujšanje le v skrajnih primerih.