Diet Alia Gobozov

Številne mlade matere vedo, kako težko je spet svojo nekdanjo obliko sliko. Nekateri gredo na več mesecev ali celo let trdega dela na sebi. Posebej presenetljivo uspešna transformacija Alia Gobozov

Kako tanka Aliana Gobozov?

Vzemimo dieto Alia Gobozov. Temelji na načelih prehrane:

1. Večina dnevni prehrani je sestavljen iz kuhane, pečene ali paro zelenjavo, in poraba krompir je omejena, in fižol so popolnoma izključeni iz prehrane.
2. Mora biti prisoten v meniju pustega mesa: govedina, piščanec, puran, zajec. To se lahko peče, kuhana, da juhe in parne zarebrnice.
3. Ne pozabi mlečnih izdelkov povprečno vsebnost maščob - zato, ker je vir beljakovin in kalcija, tako da je to potrebno za mlade matere in njenega otroka. Izjema - kefir, fermentirani mlečni izdelek, ki povzroča napenjanje, in lahko povzroči kolike pri otrocih. Bolje je, da ga nadomestiti z nizko vsebnostjo maščob fermentiranega žgane mleka ali Varentsov.
4. Sladice in škrobnatih živil je treba popolnoma opustili in jih nadomestili s sveže in suho sadje.
5. Treba je omejiti uporabo maščobnega maslo bi bilo treba opustiti v celoti, raje vegetacija: olivno, laneno in sončnice.
6. Prehrana mora biti enkratna 4-5. Večina prima kalorično hrano - zajtrk, kosilo.
7. Večerja 4 ure pred spanjem. Tik pred spanjem - šibek čaj z mlekom ali fermentiranega mlečnega proizvoda.
8. In, seveda, pravilno pitje režim, kot bi doječa mati piti vsaj 2 litra tekočine na dan. To je lahko precej šibko črni ali zeleni čaj, sadni sok, nesladkan sok ali sok, voda.

Poleg uravnotežene prehrane so potrebni vaja: prvič je lahko aktivna hoja z vozičkom - sedel na klopi ob vhodu na vitko linijo, ne bo vrnil. Zato je v rokah ugovarjanja in hodi živahno, kot je mogoče z otrokom. Po 2-3 mesecih, če ni kontraindikacij, lahko vpišejo v telovadnici.

Spoštujejo teh preprostih pravil, in ki prehrana na splošno, ne more biti imenovan Aliana Gobozov obnovljena slika: Zdaj pa njena teža 55 kg, višina 177 cm.

Video: Aliana Gobozov najnovejši video z mamo

Video: Aliana Gobozov v Periscope 06.10.2016

Video: Pesem Alia Gobozov "Ljubezen je kot metulj"