Diet "favorit" za 7 dni

Morda obstajata dve kategoriji ljudi v gastronomiji. Prvi živi v harmoniji z besedno zvezo "je hrana, ni hrane." Sploh ni važno, kaj jedo, tako dolgo, kot je bilo zadovoljujoče. Takšni ljudje bodo imeli za vsako dieto težki, ker: Prvič, prehrana vključuje skrbno izbiro hrane, in drugič, zmanjšati kalorij in večno pol izstradana stanje.

Druga kategorija - za sladokusce. So pomembni, kaj jedo, kako izgleda in kakšen je okus vsakega posameznega kosa. Kompleksnost izgubo teže na dieti za to kategorijo, je, da je večina elektroenergetskih sistemov za hujšanje vključuje precej monotono meni - monodiets, težko prehrana ogljikovih hidratov brez itd

V tem primeru, vam ponujamo možnost za drugo kategorijo - dieto, ki upam, da ne bo imel dovolj časa, da se dolgočasi.

Govorimo o najljubši prehrane za 7 dni.

pravila prehrane

7 najljubši dan prehrana vključuje 4 različne mono-prehrana:

• 3 pitje dan;
• 1. Rastlinsko dnevno;
• 1 sadja na dan;
• 1 proteina na dan;
• 1 kombinirani dan - iz sedemdnevnem najljubšo hrano.

Proizvodi, in se opira na mono-dieti, ne moreš mešati. Spremenite spodnjo red - je prav tako prepovedano. Standardna pravila se uporabljajo za vnos hrane - 5-6-krat na hrano, veliko negazirane vode, najmanj gibanja. Motor dejavnost ni prepovedana, vendar ni priporočljiva v kateri koli dneh prehrane - električni obremenitve, ne samo neučinkovit, ampak tudi za posledico povečan apetit.

1 dan, 3, 6

Dan prehrana pitje najljubši prehrana je preprosta - porabijo le tekoče hrane. Seveda, ne soda, pakirane sokove in Coca-Cola, ter uporabne in hranljive pijače in hrana.

meni:

• fermentirani mlečni napitki;
• nesladkane freshes (na primer, korenje);
• piščančje juhe;
• čaj brez sladkorja;
• mineralna voda.

Če kuhanje sveže stisnjene sadne sokove - jih razredčimo z vodo v razmerju 1: 1, da se prepreči preko dozirne sahara.Bulon treba sveže pripravljene (naravni, ne iz paketa), brez soli.

Salt bo zamuda tekočine v telesu, zaradi česar koli otekline. Na ta dan, vaš kalorij še posebno nizka, tako da si prihranite izvajanje, veliko počitka in ne bodite presenečeni omotico.

2. dan

Meni na drugi dan enotedenske diete je popolnoma vegetarijanska najljubša. Zelenjava se lahko kuha v peči, vrenja, obara, pari, surova. Daily kalorij - 1000 kcal obroke - do 6.

To gradivo je dovoljeno:

• vse zelenjave v kakršnikoli obliki ali kombinacije;
• Olivno olje (2 žlici);
• limonin sok;
• sojina omaka;
• naravni jogurt.

Trgovine omake, majoneza - je prepovedana.

4. dan

Na ta dan, imate priložnost, da bi jedli do 3 kg sadja. Edina prepoved, naložena najlepše sadja - banane, fige, datumi, grozdje. Najbolj koristen sadež za dieto - tradicionalno grenivke. On - znano maščobe gorilnika, zavira apetit in zapolnjuje veliko veliko vitaminov.

Poleg grenivke, seveda, lahko jeste katerokoli drugo sadje v kateri koli kombinaciji. Med obroki piti več vode - bo to zmanjšalo občutek lakote.

5 dni

Dolgo pričakovani dan beljakovin! Veliko ljudi naredi napako in sotesko na to, da postanejo vsa prizadevanja odpravljene.

rešiti:

• piščanec;
• morski sadeži;
• ribe;
• jajca;
• mlečni izdelki.

Na dan bi moral biti 5 obroki z odseki zelo zmerne velikosti.

7 dni

Izhod iz prehrane - kombinirano dan. Najpogostejši in cenovno možnost - je, da se spomnite, kaj ste jedli koristne za prehrano (juhe, enolončnice mesa in zelenjave, dušeno zelenjavo) in ga združiti z zelenjavo in sadje prehrane dan.

Vaš zajtrk je lahko sestavljena iz trdo kuhanimi jajci in grenivke, kosilo - 1 sadja. Kosilo - zelenjavna juha, popoldanski prigrizek - 1 sadje. Za večerjo, kuhamo zelenjave solato, in pred spanjem popijte kozarec kefirja.