Prehrana sybarite

Sybarite - Prehrana Elena Stoyanova, ki vam omogoča, da izgubijo težo hitro in brez napora, ne da bi se vse zanikala zapored. Glavna stvar, ki daje take prehrane - to je gladka zamenjava škodljivih izdelkov za pripomoček, kot rezultat ne more dati pozitivnega rezultata. Poleg tega je v potek prehrane Soft zmanjšanje skupni vnos kalorij, kar povzroča izgubo teže poteka naravno. In če ne obupajte tako pomemben in velik del prehrane kot vadbo, bodo rezultati te presenetiti. Dieta traja 6 tednov do 6 mesecev - dokler ne pridemo do želenega rezultata.

Sybarite Program prehrane za hujšanje

Avtor predlagala prehrana prehrana, ki ga je treba uporabiti, da bi dosegli optimalne rezultate. Sybarite sistem napajanja je naslednji:

1. zajtrk: Služijo koktajli, kozarec čaja ali kave (brez smetane, mleka in sladkorja).
2. kosilo: Vsak del kaše na vodo iz naravnih zrn (rjavi riž, ajda, čičerike, proso). Del ne sme biti več kot 200 gramov (steklo kašo).
3. 20-30 minut pred kosilom si koktajl polportsii za zmanjševanje apetita.
4. kosilo: Majhen kos piščančjega mesa ali paro ali kuhanega vide- velik del solate iz sveže zelenjave z olivnim oljem rib.
5. večerja: Serving koktajle.
6. Eno uro pred spanjem: Skodelica kakava na vodi brez sladkorja.

Ne pozabite - to je odvisno od vaših prizadevanjih, kako bogata je vaša prehrana. Ne ustavi na eno vrsto sadja v koktajl, poskusite, da si največjo raznolikost. Recept lahko najdete spodaj.

Cocktail "Sybarite"

Koktejl "Sybarite" Elena Stoyanova je zmes protein-ogljikov hidrat, ki je le za zamenjavo obrokov. To je enostavno narediti doma z lastnimi rokami, in preprostih in cenovno dostopnih zdravil - sir, sadje in jagode. Ta jed ni samo lepa, ampak tudi okusna, in njegova rahlo sladek okus vas bo pozabil na hrepenenje za sladice.

Cook je zelo preprosta: zmešajte v mešalniku ali zmešajte paket z nizko vsebnostjo maščob skuto in "pogojno jabolko" - 160 g katerega koli sadja, jabolka, pomaranče, breskve ali dve. Izberete lahko vsakič drugačen sadni nadev za cocktail ni dolgočasno. Razmerij: 100 gramov sira je strogo 80 gramov sadja / jagod. Dobljeno število - en standardni prestajanje ki jih je treba zaužiti naenkrat.

Sybarite Program: kako ohraniti rezultat?

Sybarite sistem vam bo omogočilo, ne samo za doseganje optimalne teže, ampak tudi za ohranitev rezultatov. Da bi to naredili, boste morali spremeniti nekaj postala znana v sistem hujšanja. Cocktail ostaja, zdaj pa je treba jesti le enkrat na dan - za zajtrk ali večerjo (slednje je bolje), ali razdeljen na dva odmerka. Pomembno je, da ne bo preveč jesti in izberite uravnoteženo prehrano.

Druga možnost je, Stoyanova prehrana in zagotavlja prehrane vzorec za vzdrževanje telesne teže:

1. zajtrk: Polportsii koktajl.
2. kosilo: Zelenjavni ali sadno solato.

3. kosilo: Del mesa, perutnine, rib z okras zelenjave ali juho in košček celotnega kruha zrn.
4. večerja: Polportsii koktajl.
5. Eno uro pred spanjem kakav pijačo mogoče ali 1% jogurta.

Sybarite - uravnotežena prehrana, in shujšati na njej, lahko brez škode za zdravje. Najpomembneje je, da daje to dieto - zdravih prehranjevalnih navad in preprečevanje škodljivih izdelkov, ki lahko resno poškodujejo vsako sliko. Jedo na predlagani sistem v nekaj tednih, boste ugotovili, da niste več zaskrbljeni željo po sladkem, maščobnih in škodljiva. Vaš okus preference bo zdaj veliko bolj pravilna, in porcija sadja vam bo prinesla veliko več kot pecivo in sladkarije.

Video: Prehrana ocene sybarite shujšala

Video: Diet sybarite

Video: Vlog - Prehrana po porodu in v času nosečnosti Diet Čas JeniaKyn