Prehrana maščobe za hujšanje

Skoraj vsak hujšanje program vključuje obupal mastne hrane, vendar je zelo učinkovita dieta, ki temelji na uživanje hrane bogate z maščobami. Ta metoda hujšanja je razvil poljski prehrano Jan Kwasniewski, in zdaj dieto za hujšanje je zelo priljubljen.

Maščobne prehrana Kwasniewski

Na Jan Kwasniewski sistema hrane je treba zaužiti v mirnem ozračju, brez naglice in brez odvračanja pozornosti od televizije in pogovorov, mora biti vsak kos temeljito prežvečiti in ko jeste, se prepričajte, da vaše telo počiva približno 15 minut, nato pa gredo o svojem poslovanju. Maščobno dieto kaže, da bo v dnevnem meniju so sestavljeni iz živil, ki dajejo telesu veliko energije, in sicer, živalske beljakovine in maščobe najdemo v jajca, slanino, meso, sir, kislo smetano, mleko, skuto, itd Tudi ta dieta omogoča uporabo majhnih količin proizvodov, kot so krompir, testenine, zelenjava, kruh. Od sadja Kwasniewski svetujemo, da se vzdrži v prepričanju, da lahko tisti vitamini, ki so vsebovane v njih, je mogoče dobiti z uživanjem mesa, ampak jabolka in pomaranče, da je bolje piti kozarec čistega negazirane vode.

Razmislite približno prehrana maščobe meni Kwasniewski:

1. Za zajtrk: umešana jajca, kruh z maslom, kozarec mleka ali skodelico čaja.
2. Za kosilo: majhen kos pečene svinjine, 150 g pire krompirja, kisle kumare, skodelico čaja.
3. Za večerjo, dve ali tri sirove torte s maščob kislo smetano ali stopljenim maslom, paste, skodelica jogurta ali mleka.

Jan Kwasniewski trdi, da če se strogo držijo vsa priporočila, potem pa čez nekaj časa, sovražna kilogramov bo izginila.

Video: dieto prednosti in slabosti maščob prehrana

prehrana beljakovine maščobe: Video

Video: V prehrani beljakovin shujšal za 70 kilogramov

Video: prehrana maščobe