Kako hitro shujšati?

Zdi se, da tisto, kar bi lahko bilo lažje? Absolutno ničesar - in hitra izguba zagotovljenih odvečnih kilogramov. Kljub temu, da bi živeli srečno še vedno, da nam nekaj, da se regale, glavna stvar - vedeti, kaj. Kako drastično shujšati, se bo razpravljalo v tem članku.

Zakaj se ljudje drastično shujšati?

Boljši način kot stres, ni mogoče najti. Čeprav obstajajo ljudje, ki so v tem stanju, samo bolj pusto na hrano. Zato je bolje, da si za druge metode, kot so:

1. Zmanjšajte v prehrani delež maščob in ogljikovih hidratov, in povečanje beljakovin. To pomeni, da vse vrste klobas, kakor tudi sladkarije in pecivo imajo maščobnega meso, mast, ribe njih. Namesto, kuhati pusto meso, tam morski sadeži in kislomolochku.
2. Prigrizki - naše vse. Samo prigrizki in hamburger žemljice niso, ter sadje in zelenjava. Ko rahel občutek lakote samo jesti jabolko ali korenček, in je še posebej koristno, da to storite pred spanjem.
3. Voda - osnova vsega. Ki jih zanima, zato lahko drastično shujšati vredno poskusiti pred vsakim obrokom popijte kozarec vode, in obseg običajnih porcij se zmanjša za ta znesek - 250 ml.
4. Gibanje - to je življenje. Ni časa ali želje, da se vključijo v športu? Avto v garaži, javnega prevoza in boju pred: hoja na delo, delati, potovati povsod hiter korak.
5. Zbiralnik sol. Kdor misli, da je težko, da preprosto ne bi poskusili. Jejte veliko nesoljeno hrano je preprosto nemogoče, da ta metoda lahko priporočljivo za tiste, ki želijo vedeti, kako drastično shujšati za 5 kg.
6. Najdi si podjetje. V podobno mislečih ekipe, izmenjujejo svoje metode in medsebojno podporo za doseganje rezultatov hitreje in lažje.
7. Za nadzor tega procesa. Vodite dnevnik in ga zabeleži vse. - prehrano, telesno aktivnost, telesno težo, itd Ne dajte si spust in ne zmanjšati hitrost in ritem.
8. In kar je najpomembneje - sam pohvale za vztrajnost in delo ter nagraditi lepo srce darila.

Video: Kako izgubiti težo hitro? -13 KG Moja zgodba Hujšanje

Video: Kako izgubiti težo hitro? od 75kg do 45kg

Video: Kako sem izgubila 24 kg!? kako hitro shujšati?