Oatmeal prehrana

Vsi vemo, o koristih ovsenih kosmičev - in pospešuje metabolizem, in je zelo zdrav zajtrk, in je bogata z vlakninami, vitamini in minerali. Edina stvar, ki nas ovira pri njenem pogosto uporabo - da je ta jed zelo hranljiva. Vendar pa lahko rešili ta problem tako, da je ne kašo in ovsene prehrane. Dobro - kot žit in kalorij - bistveno manj!

Ali je mogoče, da izgubijo težo v puding?

Žele, in celo ovsena kaša - jed je dokaj enostavno in izpolnjuje hkrati. Poleg tega, da je popolnoma nasičen in trajno odpraviti občutek lakote, je tudi popolnoma očisti celoten prebavni trakt toksinov in škodljivih snovi. Glede na to, da so prebavila začnejo pravilno delovati, da pospešuje metabolizem in kot rezultat, ki ga bo veliko bolj učinkovit, da smetišče nakopičenih kilogramov kot prej.

Seveda, žele v prehrani je treba v prvi vrsti ne piti kot vaše običajne dodatke menijev, kot tudi zamenjave - na primer, namesto kosila in večerje. Tak pristop do konca prvega tedna vloge vam bo z izjemno lahkoto skozi telo, ki bo lep bonus za vašo izgubo teže.

Oatmeal prehrana: starodavni recept

To žele prehrana bi pripravili naši predniki. Verjeli so to zdravilo je tako zdravljenje, ki ga je kot zdravilo: dvakrat na leto, tečaj za en mesec. Pripravite jed ni preveč enostavno, vendar je po nekaj treningih, bo ta proces ne bo več videti zastrašujoče.

Torej, za kuhanje, traja tri-litrski kozarec in ga temeljito izperite. To je dal 300 gramov ovsenih kosmičev - samo kosmiče, ni všeč, ovsena kaša kosmiči. Dodajte žlico dobre kisle smetane, pol skodelice jogurta, štruce rženega kruha in pol litra vode. Če vam ni všeč, preveč viskozne pijače - voda mora pour več kot določeno (vsaj 1 skodelico).

To je - samo trening, in to bo trajalo še nekaj dni. Zaprite kozarec z več plasti Gaza in kraj na toplem - na primer baterijo. Če se gretje v tem letnem času ne deluje, lahko ogradite kozarec v odejo ali plašč. Tri dni kasneje, žele dovolj obrniti kislo in bo pripravljena za kuhanje. je sev, vlijemo v ponev in ob stalnem mešanju, kuhamo dokler dokler tekočina viskozna. Ko se žele zavre, ga odstranite iz toplote - zdravljenje vaš storiti!

To je treba vzeti pol skodelice 20 minut pred vsakim obrokom. Takšna prehrana z želejem na starih tradicij naj bi trajal en mesec, po katerem bi morali biti sposobni oceniti rezultate.

KISSEL oves za hujšanje: dodatna sredstva

Oatmeal prehrana - je le pomoč, in če je vaš življenjski slog in moč sistema preveč narobe, vam lahko pomaga, ni tako pomembno, kot bi si želel. Da bi pospešili proces prašijo prekomerne telesne teže, ne smete jesti, in na splošno držati zdrave prehrane:

• Morate jesti majhne obroke 4-6 krat na dan;
• kot je garnishes priporočamo uporabo zelenjava, razen krompirja;

• če se spremeni v puding čajanko, bo učinek bolj pomembno;
• opustiti sladkarije v korist sadja in suho sadje;
• Izberite jedi kuhana z minimalno količino maščobe;
• piti takoj po obroku: počakajte vsaj 1-1,5 ure;
• večerjo je priporočljivo za 2-3 uri pred spanjem;
• Najboljša malica - to je pol skodelice jogurta ali pudinga;
• Če ne moreš živeti brez čokolade - izberite grenka.

Ob teh preprostih korakih boste veliko lažje za ponastavitev nakopičene težo in občutek lahkotnosti po vsem telesu.

Video: ovsena kaša. Oatmeal recept za hujšanje. [Galina Grossmann]

Video: ovsena kaša

Videoposnetki: hujšanje - prehrana tri ročne lastnosti ovsena kaša.