Živila, ki pomagajo pri glavobolih

Občasni glavoboli znane vsem. V takih primerih je tableta ponavadi analgetični pripravo in po 15-20 minutah problem izgine. Vendar pa obstajajo ljudje, ki trpijo zaradi bolečin v glavi skoraj ves čas, in vsakodnevna uporaba drog je bila pred kratkim pomagal manjši in manjši učinek. Te razmere kažejo, da telesa akutno pomanjkanje vitalnih snovi, ki jih je treba zapolniti. Najlažji način, da to storijo, če dodamo, da dieta več hrane.

Živila, bogata z magnezijem

Aktivne kemijski element ima sproščujoč učinek na krvne žile, v tem zaporedju, je olajšana s tokom krvi in ​​razposlane. Ta proces omogoča izboljšanje izmenjave kisika v možganskih celicah, tako da - lajšanje glavobola.

Izdelki z visoko vsebnostjo magnezija:

• marelice;
• banana;
• fižol;
• sončnična semena;
• riž (rjavi);
• mandlji;
• indijski oreščki;
• avokado.

Bolečina zaradi pomanjkanja kalija

Dehidracija, ne glede na razlog vodi do pomanjkanja elektrolitov v krvi in ​​limfe, predvsem pomanjkanja kalija. To še posebej velja pri zastrupitve mačka in alkohola. V takih situacijah, morate seveda najprej vzpostaviti ravnovesje vode za pitje vsaj 6 kozarcev vode, nato pa bi nadomestili pomanjkanje kalija. To je najbolj primeren za to pečen krompir, ki naj bi jedel s kožo. Izkazalo se je, da je produkt pripravimo natančno vsebuje največjo koncentracijo kalija. Za lajšanje bolečin v glavi in ​​izboljšanje splošnega stanja dovolj jesti 1-2 krompir.

Izdelki, ki vsebujejo glikogen

Ogljikovi hidrati - edinstven vir energije za možgane. Prispevajo k normalnim delovanjem, ki ga ustvarjajo snovi imenujemo glikogen. V večini je vsebovana v naslednjih izdelkov:

• polnozrnati pekarskega;
• naravni jogurt;
• sadje;
• žita (oves, ajda, pšenica, ječmen).

Bolečina zaradi povečanega tlaka

Visok krvni tlak, morda več kot drugi vedo o sindroma bolečine. Da bi zmanjšali pritisk, izboljša cirkulacijo krvi v organe in tkiva je treba zaužiti špinačo. Ta rastlina vsebuje veliko mineralov, pomaga, da sprosti žile, povečuje njihovo prožnost. Poleg tega, špinača obogatena z vitamini, aminokisline in beljakovine za normalizacijo delovanje možganov.

"Akutni" zdravljenje glavobol

Prehlad in gripa običajno spremlja hudo zamašen nos, in težave z dihanjem. Seveda, saj to je pomanjkanja kisika v možganih in glavobol. Najboljša rešitev teh problemov se šteje vroče paprike in podobne izdelke, kot so ingver. Njihova uporaba v hrani pomaga jasno nosni, razbremeni pritisk v žilah in arterij, in nasičena kri s kisikom.

Bolečina zaradi pomanjkanja kalcija

Je dejal element v sledovih koristno ne le za zdrave kosti in zobe, da je odgovoren za učinkovito delovanje možganov tudi. Zato je zelo koristno za odpravo in preprečevanje glavobolov dodati k prehrani hrane, bogate s kalcijem. Ti vključujejo mleko in mlečne derivate, zlasti manj mastno skuto in jogurt.

Zdravljenje žensk glavobol

Sejem spol, so bolj nagnjeni k migrene in glavoboli, saj so ti problemi, ki jih hormonskega neravnovesja pogosto posledica. Najpogostejši razlog je nizka raven estrogena. Pomagajte nam izboljšati svoje izdelke z visoko vsebnostjo maščobnih kislin in vitamina E:

• sezamovo seme;
• losos;
• losos;
• trske jeter olje.

Video: Kako SibXp® kompleks pomaga v boju proti depresiji

Video: nadčloveške Športniki Doping pitching. dokumentarni №1