Kako je korak aerobiko

tako se je zgodilo, da je nekje v sredini 80. let 20. stoletja ameriška Gene Miller poškodoval koleno. Dogodek ni bil vesel, vendar Gene Miller je bil v tistem času znan inštruktor aerobike (še korak aerobika, aerobika in samo).

In tako, kakor hitro je mogoče, da bi dobili nazaj v formi, se je odločila, da bo vlak na nogo. Če želite to narediti, je hodila po stopnicah svoje hiše - gor in dol, gor in dol.

Učinek take vaje je bil grozen! Foot zelo hitro dobila nov zagon. Da bi raznolikost gibanje je Jean ni omejena samo vzpone in padce. Ona je začela plezati po stopnicah na eni strani, potem na drugi (prepoznate gibanje sodobnega step-aerobike?). Potem, dodaja twist, svetlo skoki in glasbeno spremljavo. In zelo kmalu, Jean spoznal, da je izumil nov šport - ritmični gibi na stopnicah ali - korak aerobika.

Odločila se je, da je en korak, če je prenašati izven lestev lahko služi kot odlično lupino, s katerimi lahko aktivno gibanja in da bo koristil ne samo za mišice nog, ampak tudi usposobiti celotno telo.

Kot rezultat, je korak aerobika postal precej priljubljen šport in žensko skupino fitnes, tekmujejo s priljubljeno moderno aerobiko, in našel svoje privržence med moškimi in ženskami v različnih delih sveta.

Video: Step aerobika 2016

Video: Posebna za DavayLayma Kako je Dub Step (ruska različica) (kako se je Dub Step)

Video: Warm up pred treningom. Aerobika z Natalie Mackay

Video: Korak aerobika za hujšanje [Fitness punca]