Kako narediti sami narediti fitnes

Kako se spoprijeti z vsem tem? Prvič, je pomembno razumeti, da je vaš tedenski fitnes razrede ni visoka pristojbina za vitko postavo. Drugič, Če ste izbrali pravi program usposabljanja, ki vas bo všeč, in željo, da bi še naprej razredov vam ga ne bomo izgubili. In ko boste videli prve rezultate, da vas motivira, da se utrdi dosežene rezultate.

Odločili ste se, da izgubijo težo in morate izbrati prave vrste fitnes. To vključuje sodoben fitnes aktivna in pasivno smer.

Za aktivno fitnes, vključujejo:

• aerobika;
• korak aerobika;
• fitball aerobic;
• drsna aerobiko;
• telo fitnes;
• oblikovanje;
• tai-Bo;
• sej na simulatorjih;
• vse vrste plesov (Eastern, latinskoameriški, irski, sodobni ples, flamenco, balet telo, in drugi).

Pasivna fitnes vključuje:

• joga;
• Pilates;
• callanetics;
• strechching;
• flex-izobraževanje.

Da bi rešili ta ogromen seznam, je bolje, da se posvetuje z inštruktor fitnes. V vsakem nove posle za vas je vedno prav, da začnete iz izvedenskega mnenja, in v tako pomemben, kot je vaše zdravje, še posebej. Usposobljeni inštruktorji, ki temelji na vaše potrebe, raven izobraževanja (začetnik ali napreden), zdravstveno stanje, starost, določiti nekaj najboljših možnosti. Poleg tega lahko inštruktor opozoriti na vidike, ki mi ne zdi pomembno, vendar v resnici niso.

Vsak poklic je treba začeti, da bi poskušali obiskati preskušanje sej, omrežje z drugimi, ki se ukvarjajo. Vse to, skupaj s priporočili inštruktor vam bo omogočilo, da se določi, ne le za vajo, vendar se njihova pogostost, intenzivnost (aktivno ali pasivno vadbo), frekvenco, obremenitev.

Pravilno izbrana vrsta fitnesa in vadbe - to je prvi pozitiven korak, zato je vaš cilj - vitek lepa slika in vsak presežek teže - korak bližje!

V zgodnjih fazah je zelo pomembna volja. Vaša naloga je, da ne bo opustila dejavnosti, ki jo je začel. Nehal, to pomeni, da se odreče, in poleg tega, vse, kar ste že storili (rešeno, izbrati vaje, je šel v prvi razred) je bilo storjeno zaman. Zato si prizadevajo za nadaljevanje zasedbe. Pomembno je počakati na prve rezultate, in potem se zavedaš, da je trud ni zaman, in želja, da zaprete razred ti pojavijo več.

Ne pozabite, da boste zagotovo dosegli končni rezultat, in vaš trud ni zaman, saj dobre volje, dobro zdravje in lepi sliki je vredno!

Video: Kako narediti sami športom? MOTIVACIJA moje skrivnosti

Video: Znanstveniki so ugotovili, kako se bi narediti športi

Video: Motivacija za šport. Kako bi sami športom?