Izbira časa za zagon

leta

Po eni strani, ja, zjutraj, da bi sam težje pospešek. Napol v spanju. Posebna atrakcija tandem vzglavnik, odeja. Vse to je velik "ovira". In zvečer, da se prepriča, da delujejo veliko lažje. Na dan, ko se ogreje, premešamo. Pod pogojem, seveda, ni "stisnemo kot limone."

Načeloma zjutraj teči od večera bistveno ne razlikujejo. Stvar ni v času dneva, in obremenitev. Zato je koristno, eno in drugo. Vse je odvisno zgolj od osebnih preferenc in urnik dela.

Edina stvar, ki bo naredil naglas - čas. Večer, se boste strinjali, precej ohlapno koncept. Lahko "večer", da izberejo 22.00 -23.00. In to ne bo zelo koristno. Telo mehko in nežno začne za pripravo na posteljo. In tam ga imate, "udarec" dodatno energijo! V tem primeru vam ne tvegati zaspati za dolgo časa.

Zato je najboljši čas (mimogrede, skoraj soglasno) raziskovalci, ki se imenuje obdobje od 16.00 do 18.00.

Tukaj je namig!

• Ne, ne moreš teči na prazen želodec. Trdno vas pozivam, da ne jesti, ampak teči telo nujno preprosto solato.
• Udobna oblačila in obutev
• Ogreje. Mišice so vzhodu - občutljivo zadevo.
• Dodatne vaje po tek.
• In seveda, ne samo teči po "potapljanje v hladilniku." Počakajte eno uro. Za učinek izhlapi "vnikuda".

Mimogrede!

Raziskovalci so zanimivo izjavo: ženske pomoč večer teči, vendar moški - jutro. Neposredna odvisnost na fizični ravni dejavnosti hormonov. Pri ženskah pa je čim višje v večernih urah.

Na splošno je tek v večernih urah - to je tudi velika možnost, da se sprostite. Ni čudno, da mnogi redni urad po delu poskuša priti ven v telovadnico ali jog v parku. Mimogrede, večerni tek - ključ do dobrega spanca. Pod pogojem seveda, da bo izraz zvečer najkasneje do 18.00.

Video: Prvi tek. Kako izbrati razdaljo za prvo usposabljanje na smučeh.

Video: Ali je smiselno kupiti športne slušalke za tek? FlyMemo Hammer pregled, uporabniki pregledi.

Video: Kako izbrati majico za tek