Kako, da se naučijo narediti preobrat?

Zdaj, ko je moda parkour

Kako hitro se naučijo narediti preobrat?

Beseda "hitro", v tem primeru je relativna vrednost, če so razvite mišice, ste bili prijatelji s športom in imate močne noge, veste, kako obrniti somersaults, in za vas, to ni problem. Če je bila želja, da praksa akrobatskih trik prvi namen vaše športne, in pred tem niste bili ukvarja z razvojem svojega telesa, se bo najprej znoj v telovadnici za krepitev mišic.

Do neizurjen pomembno, da dosledno opraviti vse faze, sicer veliko tveganje, da bo prvi poskus narediti preobrat konča zelo slabo. Ampak želite izvedeti trik, da ne leži v bolnišnici. Za pripravo morate uporabiti naslednjo shemo:

• Redno delati vaje z utežmi ali pa se udeležijo šole potapljanja;
• Dnevni opravljajo sedi, lunges in kick svoje noge;
• praksa tek ali kolesarjenje (ali podobno telovadba v telovadnici).

Šele ko so vse mišice pridejo v tonu in noge bo dovolj močna, da potisnite telo do želene višine, lahko premaknete na usposabljanju. Ne pozabite, da je za izvedbo preobrat, boste potrebovali usposobljenega vestibularnega aparata. Dobili svoje roke na stojalo za začetek ali hojo na rokah.

Kako, da se naučijo narediti preobrat doma: izhodišče

stunt usposabljanje za tiste, ki so se razvile mišice, se začne z dnevnim flip naprej in nazaj. Morate obvladati pravilno razvrstitev in izboljšanje vsako potezo na avtomatsko: ko bo telo tega ne pozabite, boste veliko lažje ponavljati isto stvar v zraku.

Za tiste, ki preskočijo gimnastiko, pravila odpoklic flop:

• noge skupaj, naravnost nazaj;
• dal roke naprej, pritisnite brado čim bližje na prsih;
• odriv noge in narediti preobrat;
• izvesti vajo brez sunkov, nemoteno in dosledno.

Popoln preobrat nazaj povsem enak način, temveč iz sedečega na njegovih stegen. Pomembno je, da zaokrožiti nazaj in zbrati med vadbo.

Kako, da se naučijo narediti preobrat?

Po mastering pokrov mora biti previden začetek poskuša somersaults v zraku, potem ko je razširil na tleh več debele odeje in blazine, če ste se ukvarjajo v dvorani. Tehnika je zelo preprosta:

• teči-up;
• potisniti navzdol mat noge in skok navzgor;
• sledijo običajni preobrat naprej;
• poskušali pristati na noge.

Razen če so znani cirkus acrobat dedna, je malo verjetno, da boste dobili prvič. Toda redni poskusi vas bo vodila do cilja! Nazaj flip izvedli podobno. Vendar pa bo flip-flop v nasprotni smeri.

Kako, da se naučijo narediti preobrat arabsko?

Parkurschiki in vse tiste, ki že vedo, kako se naučiti skok flip se imenuje arabski različica najlažje.

1. Pojdi, bo na skoke z leve in desne noge.
2. Sledite obok, med obračanjem trupa 90 stopinj v desno.
3. Dvigni noge za kolena - to bo pripomoglo k izvedete "pomikanje".
4. Po tem boste morali odpreti in iztovarjanje - pomembno je, da se naučijo, da to storite na prste.

Torej, učenje, kako izvesti flip strani, v mnenju, je zelo preprosta, jo lahko poskusite po razvoju klasičnih različic.

Video: kako se naučiti narediti preobrat nazat

Video: Video vaje za naprej preobrat