Bike simulator - uporaba

Eden od najbolj priljubljenih in iskan trenerjev je vaja kolo. V bistvu - to kolo simulator. Prednost kolesa je, da ga je mogoče uporabiti ne samo v telovadnici, ampak tudi doma. Poleg usposabljanja na tem simulatorju ne potrebuje posebne fizično usposabljanje in lahko izberete program usposabljanja, tudi za začetnike.

Prednosti kolesarski simulator

Pogosto ovira za telesno dejavnost postane pomanjkanje časa. Če je vaja kolo doma, ni treba iskati, medtem ko na planinski izlet v telovadnici ali tek. Lahko zamenjate kavč, da preživijo svoj prosti čas na kolesu, ni gledal na TV ali glasbo. Enako koristna vaja kolo? Prvič, velika prednost je vadbeno kolo za hujšanje. Izdelava povprečno intenzivnost obremenitve, lahko ženska izgubi do 500 kalorij v eni uri sej, kar je za skoraj četrtino obrok za cel dan. Toda hujšanje ni vse, kar daje vadbeno kolo. To krepi srčno-žilni sistem. Obremenitev, ki zagotavlja simulator, izboljšanje žilnega tonusa in spodbudi srce, preprečuje razvoj težav z visokim in nizkim krvnim tlakom. Vaja Bike ustvarja lepo sliko. Razredi v tem simulatorju pritrdite stegna in zadnjico, in okrepiti mišice nog.

Kontraindikacije za usposabljanje na stacionarno kolo

Ta vrsta vadbe opreme praktično nima kontraindikacij, kot se izvaja v razredu je minimalna obremenitev kolena, gležnje in sklepov. Toda prepoved je še vedno tam. Ti vključujejo diabetes, bolezni srca in ožilja in težkih oblik onkologije. Če obstaja možnost pogoste padce tlaka, pred nakupom vadbeno kolo morate posvetovati z zdravnikom.

Video: Kolesarjenje za hujšanje. Uporaba kolesa. Kako izbrati kolo

Video: Kaj izbrati: vadbeno kolo, tek ali elipsa