Kaj kuhati za otroka zajtrk?

Ni skrivnost, da je pravilna prehrana eden izmed najpomembnejših dejavnikov, ki vplivajo na zdravje otrok, in zajtrk - je temelj zdravega otroka vsakodnevni prehrani. To je zelo pomembno, da otroka zjutraj je prejel potrebno količino hranilnih snovi, ki so bistvenega pomena za pravilen razvoj in rast otroka telesa. Kot razvija otrokovo telo potrebuje velike količine energije, seveda, zajtrk za otroke, da je zdrava in uravnotežena.

Kaj pripraviti otroka za zajtrk?

Če si želite ogledati to otrokovo telesno zajtrk mora biti sestavljena iz živil, ki vsebujejo celoten nabor hranil - beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in vlaken, bistvenih mineralov in vitaminov. Ampak kot pravilo, pripraviti zdrav zajtrk za otroke - to je le pol bitke, poleg otrok brez njegove muhe in z veseljem pojedli, mora biti okusna in lepa.

Idealen zajtrk za otroka - to je kaša. Najbolje je, da kuhamo ajdove, riž, oves, koruza ali pšenica kašo. Ne skrbite, da se lahko vaš otrok hitro naveličali s katerim koli od žita so želje hrane so ne toliko. Za sorte, ki jih lahko dodamo različne začimbe: Žutikovina, vanilije, cimeta, janeža in zvezdastega janeža. Poleg tega, da se spreminja kašo s pomočjo matice, med in suho sadje.

Kaj še lahko krme otroka za zajtrk?

Za tiste otroke, ki jedo kašo nerad, lahko zajtrk ponudijo testenine. V njih lahko dodate poljubno zelenjavo, graha, koruze, sira ali zelenice. Vendar pa ne smemo pozabiti, da je priporočljivo, da ne dajejo otroku testenine enkrat na teden. Prav tako lahko ponudimo omleto piščančje ali prepeličja jajca. je treba paro in služijo za zajtrk je več kot dvakrat na teden, to jed za otroke. Omleta lahko dodamo nariban korenček, kuhan riž in zelenicah. Druga možnost je, lahko otroški zajtrk, sestavljen iz svežih zelenjavnih solatah. To je lahko - korenje, različne ohrovt, stročji fižol. Zelenjava je mogoče kombinirati z jabolki ali suho sadje in izpolnite solata olja in limoninega soka.

Lahka otroška možnost zajtrk lahko kuhana jajca, kruh in maslo posušene belega kruha in jogurt in sadje. To je precej lahek zajtrk A, vendar kljub temu, da je v zahtevani znesek nasičene maščobne kisline telo z energijo za otroke.

Zajtrk za otroke - recepti

Sestavine (4 deležih):

• ovseni kosmiči - 150 g;
• brusnični sok - 400 g;
• Sladkor - 50 g;
• krema - 70 ml;
• suhe brusnice - 75 g;
• oranžna - 4 kosi;
• nariban lupino 1 oranžne.

priprava

Združite v ponvi: ovsena kaša, sladkor, brusnični sok in nastrgano pomarančno lupinico. Segrejemo do vrenja in kuhamo približno 5-6 minut, mešamo. Dodajte smetano. Orange segmenti iz filma jasno, varčevanje sok. Namočimo suhe brusnice v pomarančni sok. Postrezite puding z oranžno in brusnice.

sestavine:

• Proso - steklo;
• -100 g suhe marelice;
• Prečiščena buče - 100 g;
• masla - 2 žlici. žlice;
• voda - 250 ml;
• mleko - 100 ml;
• medu za okus.

priprava

Put v ponvi na dnu pod vodo izperemo marelic. Na vrhu suhe marelice postaviti izperemo večkrat kašo. Buče narežemo na majhne kocke in postavite na vrhu žita. Pokrijemo z vodo. Kuhanje pod zaprtim pokrovom na majhnem ognju, dokler vrelo vodo. Nato dodamo mleko, maslo in med, po okusu. Zavrite in kuhajte pod pokrovom zaprta na majhnem ognju 10 minut. Zaviti kašo v odejo in pustimo počivati ​​15-20 minut.

sestavine:

• fižol - 300 g;
• jabolka - 300 g;
• kuhana pesa - 150 g;
• kis - 2,5 art. žlice;
• sol, sončnično ali olivno olje.

priprava

Fižol namočite za 7-8 ur, nato pa kuhamo približno 1-1,2 ure. Olupljen jabolka in kuhana pesa narežemo na tanke trakove. Zmešamo vse sestavine, izpolnite kis, sol, sončnično olje in takoj postrežemo.

Video: Hiter zajtrk nekaj minut Kaj kuhamo zajtrk Shvidky SNІDANOK za par hvilin

Video: Otroci na zajtrk hitro in okusno

Video: zajtrk za otroke "Octopussy" .Retsept za otroke .Kakšna meni kuhar otroka

Video: Kaj kuhati na zavtrak.Retsept prašičih v odeje.