Bulgur - kalorij

Bulgur - ta križ, ki se pridobiva s predelavo pšenice. Na našem trgu je relativno nova, tako malo ljudi, so seznanjeni s tem izdelkom. Toda na Bližnjem vzhodu o prednostih kašo bulgur

bulgur kaša Sestavine

Ta izdelek vsebuje nujno potrebne hranilne snovi:

• Vitamini B1, B2, B4, B5, B6, B9, E, PP, K;
• pepel;
• vlaknine;
• nenasičenih maščobnih kislin;
• vlakna;
• mangan;
• magnezij;
• železo;
• fosfor;
• kalij;
• kalcij;
• baker;
• cink in drugi.

Prednosti in kalorij bulgur

Koristi od uporabe tega žita je zelo očitno, upoštevati osnovne lastnosti, ki jih mora Bulgur:

1. Odlična prebavi in ​​absorbira, ne povzroča želodec za delo obrabo.
2. Pozitiven vpliv na stanje kože in las.
3. Zaradi velike vsebnosti vitaminov B, bulgur krepi živčni sistem.

4. Nadzoruje presnovo, preprečuje napake procesa.
5. To razgrajuje maščobe, toksine in odpadke.
6. To krepi srce in ožilje.

Glede kalorij bulgur, je dovolj visoka, je približno 342 kcal na 100 g suhe žito. Ampak, če ga pripravili, bodo indeksi "teža" razveselila tiste, ki so gledali svoje podatke, ker potem bulgur kalorij žit je že večkrat nižji, le 83 kcal na 100 g bulgur Zato lahko varno uporabljate tudi za ljudi, ki se borijo z prekomerno telesno težo, seveda v zmernih količinah. Mimogrede, bulgur glikemičnim indeksom 55, se ta številka velja za povprečje, in pomeni, da je poraba žita ne bo vplivala na sliko in ne prispeva h kopičenju maščob.

Video: Bulgur z jajčevci in bučkami

Video: rjavi riž UPORABA | Slika uporaba kemijske sestave rjavi riž, kalorične rjavega in belega riža

Video: Kuhano piščančje kalorij