Kako obnoviti svojo presnovo?

Mnoga dekleta menijo, da je njihov problem teže - zaradi motenj v metabolizmu. Dejstvo je, da to ni najbolj pogost problem, vendar je izboljšanje presnovni ni poškodoval nikogar. S starostjo se stopnja vseh procesov v telesu zmanjša in energija, ki je bila prej bi bil porabljen za življenje, se začne, da se odloži za prihodnost v obliki maščobnega tkiva. Če pa pospeši metabolizem

Priprave za obnovitev metabolizma

Resna metabolizem okrevanje v telesu je potrebna le, če je uradno postavili diagnozo - hipotiroidizem. V tem primeru bo zdravnik opravil izpit in vam bo predpisal zdravila. Sami ali po nasvetu tretji osebi, da sprejmejo drog je strogo prepovedano!

Če so bile ugotovljene raziskava resnih kršitev, potem ni zdravila za izboljšanje presnove, da bi jih ne potrebujete.

Izdelki za obnovitev presnovo

Če menite, da je vaš metabolizem upočasni, vključite v svojo prehrano več izdelkov, v katerih narava sama iz funkcijo ojačanja presnovnih procesov. Škoda ni ravno povzroči, vendar je učinek boste kmalu opazili. Seznam teh izdelkov vsebuje naslednje elemente:

• ovsena kaša;
• ingver, kardamom, cimet;
• zeleni čaj in kava brez sladkorja;
• Turčija, jetra;
• naravni jogurt;
• jajčni rumenjak;
• vroče paprike;
• mandlji;
• borovnice;
• špinača;
• losos.

Vključujejo v svoje takšnih izdelkov prehrane, ste prepričani, da bi opazili, da je bolj intenzivno, da izgubijo težo kot običajno.

Dieta za obnovitev presnovne

V 2-3 tednih lahko še posebej aktivna uporaba zgoraj navedenih izdelkov, nato pa v dnevni obrok načrt vključi zgolj pozicijo 1-2. Presnova se začne, ko ste jedli, da jeste večkrat, vendar postopoma (prekomerno prehranjevanje, na drugi strani pa zmanjšuje presnovo). prehrana prehrana lahko:

možnost 1

1. zajtrk - ovseni kosmiči, zeleni čaj.
2. kosilo - grenivke.
3. kosilo - juha s špinačo, koruzni kruh.
4. popoldanski prigrizek - jogurt.
5. večerja - zelenjavna enolončnica s puranom.
6. pred spanjem - kozarec 1% jogurta s cimeta in ingverja.

možnost 2

• zajtrk - jajca, kava.
• kosilo - pol skodelice borovnic.
• kosilo - del lososa z zelenjavo.
• popoldanski prigrizek - pest mandljev.
• večerja - jetra s brokoli v okras.
• pred spanjem - jogurt.

možnost 3

1. zajtrk - sendvič s slano lososa in kave.
2. kosilo - čaj s cimetom in ingverjem.
3. kosilo - ovsena žit juha.
4. popoldanski prigrizek - borovničev žele.
5. večerja - Pijani puran z zelenjavo.
6. pred spanjem - zeleni čaj brez sladkorja.

Eating šestkrat na dan v majhnih porcijah, morate izboljšati svoj metabolizem, in s tako dobro, enostavno in okusno meniju bo vaš metabolizem je ravno pravšnja. Pomembno je razumeti, da so deli vsakič minimalna - le kaj se dogaja na ploščici.

Kako obnoviti svojo presnovo?

V nekaterih primerih, samo ena pravilna prehrana ni dovolj za doseganje dejanskih izboljšav. To je vredno spominjati, in druga pravila zdravega metabolizma:

• Pod nobenim pogojem ne jesti;
• piti vsaj 1,5-2 litrov vode na dan;
• kaj je obremenitev telesa - hodite vsaj pol ure na dan, ali pa obišče vaja 2-3 krat na teden.

Z uporabo teh preprostih pravil, ki jih lahko enostavno obnoviti naravno presnovo in se boste počutili odlično.

Video: obnoviti svojo presnovo in shujšati

Video: Kako obnoviti presnovo.

Video: kako obnoviti telesno presnovo za hujšanje

Video: Elena Shvedova - Kako obnoviti metabolizem in izboljša učinkovitost celotnega organizma