Tek srce

Tek - odlično zdravilo za vse večne čase, ki jih mnogo, mnogo bolezni. obremenitev srca so bistvenega pomena v ritmu sodobnega življenja, saj nas pripelje do tona in vzdrževanje imuniteta

Vsebina

Kot tek vpliva na srce?
Teče dobro za srce?

Video: tek. heart. challenge.

Video: na srca, krvnih žil in obremenitve. olga zhitkova. predavalnica i love tek

Video: o glavnega napajanja in način za srca, hipertenzijo in hipotenzijo, tek ali hoja

Video: tehnologija harmonično vožnjo in nadzor stanja

iz dneva v dan. Danes vam bo povedal, o prednostih teče za srce, ampak tudi pomagajo načrtovati individualno usposabljanje.

Kot tek vpliva na srce?

Pogosto se mnogi ljudje pozorni na problem organizma le takrat, ko se pojavijo, ampak v srcu mora biti vedno previdni, ker je ta mišica deluje štiriindvajset ur na dan in večina drugih organov trpijo zaradi rednega stresa in naših slabih navad. Seveda, mnogi med nami trpijo zaradi pomanjkanja časa, ampak če hočeš kardio obremenitev, v obliki navzkrižnega usposabljanja in normalne hoje, lahko sprejme tudi najbolj tesen urnik.

Kot je znano, je najbolj upravičen način za uveljavljanje srčno mišico - za hojo in tek v zmernem tempu. To je razlog, zakaj danes ponujamo našim bralcem najugodnejši vrste vadbe za ljudi s katero koli fizično pripravo.

Tek je dober za srce je edini predmet nekaj preprostih pravil:

prvih 6 tednov je treba nameniti le za hojo v živahnem tempu za pol ure, usposabljanje mora potekati vsaj 3-krat na teden;
druga faza obnove normalno delovanje srca in je v celoti namenjen nordijske hoje, z razdaljo 5 km v eni vadbo, kar bi moralo biti 4 na teden;
če je dober občutek ostaja, nadaljuje teči šest-tedenski program, ki vključuje razdalji 5-6 km, in prepletanja razdalje (50 m) za vožnjo (150 m).

Teče dobro za srce?

Seveda bo tak program usposabljanja bo prihodnje odlične rezultate. Najmanj, kar si posposobstvuete povečanje minutnega volumna srca, in ena krčenje lahko črpa več krvi. Tudi, poleg lepi sliki boste pridobili povečana krvnega obtoka, s kisikom in mikrohranila srce in zmanjša tveganje za srčni infarkt. Poleg tega bo tek prispevala k odstranitvi stres in pomagajo znebiti agresije po napornem dnevu. Na kratko, pridobivanje koristno navado navzkrižno usposabljanje, boste bistveno izboljšali zdravje, kakovost življenja, razpoloženja in krepijo imunski sistem. Zato -begayte mladi in vsak dan!