Bulgur - kalorij
Bulgur - ta križ, ki se pridobiva s predelavo pšenice. Na našem trgu je relativno nova, tako malo ljudi, so seznanjeni s tem izdelkom. Toda na Bližnjem vzhodu o prednostih kašo bulgur
Vsebina
bulgur kaša Sestavine
Ta izdelek vsebuje nujno potrebne hranilne snovi:
- Vitamini B1, B2, B4, B5, B6, B9, E, PP, K;
- pepel;
- vlaknine;
- nenasičenih maščobnih kislin;
- vlakna;
- mangan;
- magnezij;
- železo;
- fosfor;
- kalij;
- kalcij;
- baker;
- cink in drugi.
Prednosti in kalorij bulgur
Koristi od uporabe tega žita je zelo očitno, upoštevati osnovne lastnosti, ki jih mora Bulgur:
- Odlična prebavi in absorbira, ne povzroča želodec za delo obrabo.
- Pozitiven vpliv na stanje kože in las.
- Zaradi velike vsebnosti vitaminov B, bulgur krepi živčni sistem.
- Nadzoruje presnovo, preprečuje napake procesa.
- To razgrajuje maščobe, toksine in odpadke.
- To krepi srce in ožilje.
Glede kalorij bulgur, je dovolj visoka, je približno 342 kcal na 100 g suhe žito. Ampak, če ga pripravili, bodo indeksi "teža" razveselila tiste, ki so gledali svoje podatke, ker potem bulgur kalorij žit je že večkrat nižji, le 83 kcal na 100 g bulgur Zato lahko varno uporabljate tudi za ljudi, ki se borijo z prekomerno telesno težo, seveda v zmernih količinah. Mimogrede, bulgur glikemičnim indeksom 55, se ta številka velja za povprečje, in pomeni, da je poraba žita ne bo vplivala na sliko in ne prispeva h kopičenju maščob.
Video: Bulgur z jajčevci in bučkami
Video: rjavi riž UPORABA | Slika uporaba kemijske sestave rjavi riž, kalorične rjavega in belega riža
Video: Kuhano piščančje kalorij
- Bulgur - recepti
- Bulgur - recepti
- Bulgur z zelenjavo
- Stranski jedi iz kaše
- Ishli kyufta
- Kako kuhati Bulgur?
- Bulgur kaša
- Juha z bulgur
- Pijani zelje z mesom
- Bulgur v multivarka
- Leča juha v turškem - recept
- Ishli kyufta v armenski - recept
- Tabula - recept
- Turška juha z bulgur
- Bulgur - koristi in škoduje
- Bulgur - koristne lastnosti
- Grah - kalorij
- Polenta - prednosti
- Prednosti ječmena
- Saira - koristi in škoduje
- Koliko kalorij v limono?