Prehrana recepti za novo leto

Veliko ljudi na lastnih izkušenj prepričan, da je po prazniki puščico na tehtnici pokazala, plus nekaj kilogramov. Da bi to preprečili, bi morali uporabiti prehrana recepti za novo leto, ki omogočajo, da kuhati, ne le okusna, ampak tudi privlačen videz jed.

Receptov dietna hrana za novo leto - polnjeni lignji

Odlična zamenjava dolgčas kotleti in zrezki. Za to jed, morate izbrati velike lignje trupel. Dokazati, da je ta slasten recept in prehrana za novo leto, samo poglej kalorična vrednost, ker posode 100 g vsebuje približno 100 kcal.

sestavine:

• lignji - 4 kos. in več manjših trupi;
• korenje - 125 g;
• Por - 30 g;
• suha zmes polnilo - 20 g;
• jajce - 4 kos;.
• paprika, poper, čili v prahu.

priprava

V prvi fazi priprave so potrebne za pripravo trupa, odstranil drobovje in kožo, in jih nato kuhamo v slani vodi štiri minute. Najbolje je, da kuhamo lignje v času, tako da ne izgubijo svojo obliko. Posebej zavremo majhen trup in zmanjšati svojo kocko. Por je treba narežemo na trakove in ga zmešamo z lignji. Skuhamo korenje, sekanje na Rende in dodamo nadev. Tam je prav tako tri vrste poper po vaših željah. Trup postaviti nekaj žlicami polnjenje, nato pa zabil že kuhan celo jajce. Top z malo več mesa, ga distribuirajo enakomerno, kot je mogoče. Voda skuhamo in ohladimo na 75 stopinj, nato pa jo raztopimo v pripravljeni zmesi polnila. Posoda nastavljena na rep trupa, ter luknje previdno prelijemo pripravljeno tekočino. Občasno stresemo lignje mešanica dobro namočeno vse nadev. Pošlji posodo v hladilnik za 12 ur., Vse zamrznjeno. Postrezite z rezanjem na koščke.

Prehranska piščanec recept s prehrano v novo leto

Piščančje meso - popoln izdelek za prehransko meni, in lahko pripravite jed, ki bo krasijo dopust zahvaljujoč dobro izbranimi sestavinami. Piščanec kuhana v tem receptu za prehransko tabelo za novo leto, pa vsebuje 100 g 103 kcal.

sestavine:

• file - 225 g;
• nemasten jogurt - člen 3.5. žlice;
• Posušena bazilika - 2 žlički ;.
• Česen - 2 stroka;

• sol in poper.

priprava

Pripravljene fileje posuši s papirnato brisačo, nato sezono s soljo in poper na vseh straneh. ga v pekač in na vrhu z razrezane česen. Ločeno povezati kefir in bazilike, nato nalijemo zmes v filejev. Dvignite meso v marinadi ga obdajajo z vseh strani. Ovijte zgornjo folijo in pustimo v hladilniku 7 ur. Po času pokrov s folijo in pošljemo v ogreti pečici na 200 stopinj. Po 15 min. odstraniti, odstranite pokrov, prelijemo z marinado na vrhu in še naprej kuhamo še 15 minut.

Video: Diet recepti

Video: New Year jedi, okusne nove recepte za novo leto 2016 iz lososa, losos zrezek s sirom v pečici