Kateri izdelki so izključeni, da izgubijo težo?

Kateri izdelki so zaželeno, da nas izločijo iz svoje prehrane izgubiti neželeno težo? Tisti, ki želijo izgubiti težo, se dobro zavedajo prepovedi moke in sladkih jedi - in to je res. Na primer, samo en krof vsebuje 20-30 gramov maščobe in lahko otyazhelev svoje obris 250-300 praznih kalorij.

Ali je mogoče, da izgubijo težo, kar se samo iz moke in sladko?

Ne vedno. Preberite, kaj drugi (na videz neškodljivi) proizvodi se želite iz menija izključi - kako shujšati in obdržati vaše zdravje:

1. Pripravljen zamrznjene hrane. To so jedi, ki hišo moramo le, da se ogreje. Čeprav je vsebnost maščobe zamrznjene hrane je relativno nizka, vse to vsebuje zelo veliko količino natrija in dodaja telo veliko nepotrebnih kalorij. Zato je vse, kot hrana je bolje, preveč, da se izločijo iz svoje prehrane.
2. Svetlobni izdelkov. Ne obstati bedastoča z nalepko "lahke", "prehrana" ali "nizka vsebnost maščob", ki jih vidite na embalažo nekaterih izdelkov. V velikem delu teh izdelkov (piškoti, jogurti, brezalkoholnih pijač in več), so poleg drugih nezdravih sestavin namesto sladkorja in soli - izboljšati končni rezultat okusa. Tako, vse svetlobnih razlike, prav tako spadajo v seznam tistih jedi, ki jih moramo odstraniti iz menija. Bolje, da so v dietnih izdelkov iz običajne vsebnosti maščobe v manjših količinah kot njihovi svetlobnih nadomestki.
3. margarina - Ocenjuje zdravo alternativno maslo, ki dejansko predstavlja enega od glavnih virov trans maščob. Zato je jasno, da je vsaka znamka margarine, kar so njene lastnosti niso opremljena, je izdelek, ki je zaželeno, da nas izključijo iz hrane.
4. Osvežitev. Skupaj s sladkarijami, lahko vse brezalkoholne pijače je odgovor na vprašanje: kaj je treba opustiti v prvi vrsti, da izgubijo težo? Gre najlažji način za dodajanje trenutno prekomerno telesno težo, saj lahko eno skupno lonček (volumen 330 ml) vsake take pijače vsebuje največ 10 žličk sladkorja.
5. Chips. Ti visoko kalorično bombe ne prinašajo nič dobrega za vašo silhueto. Poleg tega so znanstveniki iz University Clark nas obvesti, da čipi ni treba izključiti samo, da izgubijo težo, ampak tudi, da ostanejo zdravi. Kot žetoni in žetoni lahko vzrok različnih vrst raka - ker vsebujejo kancerogene snovi, ki se tvorijo, kadar se proizvodi ocvrte pri zelo visokih temperaturah.
6. Pripravljeni mesni izdelki. V nadaljevanju jih je mišljeno vse klobase in prekajeno, prekajene ali nasoljene meso. Ti izdelki vsebujejo minimalno količino koristne za naše telo hranil in povečano količino soli - ki povzroča zastajanje tekočine in povzroči edem.

Od kaj drugega bi bilo treba opustiti, da izgubijo težo?

Od toga nizko-kaloričnih dietah. Z oskrbo telesa z minimalno količino energije, potrebno ga, ste upočasnjuje vaš metabolizem sam -, ki vodi tudi v polnosti.

Vendar pa je vedno v mislih, da je za razliko od drugih odvisnosti, debelost je, svoje korenine v mnogih dejavnikov - kot so dednost, način življenja in psihološko stanje človeka.

Zgoraj omenjeno je bilo, o tem, kaj izdelke, ki jih potrebujete, da bi tistim, ki želijo izgubiti odvečno težo. Pravimo tudi, kaj izdelki ljudje želijo, da izgubijo težo, ne bi smeli izključiti iz vaše prehrane:

• polnozrnate in multigrain moke;
• sir;
• jajca;
• Testenine iz pšenične moke;
• nepredelana žita;
• pečen fižol;
• sadje (grozdje, jabolka, pomaranče);
• govedina, piščanec;
• ribe.

Vsi ti izdelki so prehrambeni izdelki z visoko nasičenosti znamke. Če jih vnesete v vaši prehrani, boste veliko lažje, da izgubijo težo - ker čutijo lahko siti tudi po majhnih obrokih.

Video: 5 živil, zaradi katerih ste maščobe!

Video: katera hrana shujšati za odpravo