Kaj Vitamini v redkev?

Poznajo skoraj vsi zelenjavni - pogost gost na naših mizah, da ugotovite, kaj vitamini so v redkev bo zelo koristno, saj je edini način, da se ugotovi, ali kupiti in jesti.

Kaj vitamini so vsebovani v redkev?

Najprej je treba omeniti vitamini B, 100 g redkev vsebuje približno 0,04 mg vitamina B2 in B3 od približno 0,3 mg. Tudi odgovor na vprašanje, kaj je bogata z vitamini redkev, da ne omenjam, in askorbinska kislina, v tem rastlinskem 100g predstavlja približno 25 mg, kar je zelo pomemben podatek. Jejte redkev v hrani je priporočljivo za tiste, ki ne želijo, da boli prehlad ali gripo, in je pripravljena okrepiti svojo odpornost. Bo koristno solata iz zelenjave in tisti, ki vodi strogo dieto, vitamini B pomaga preprečiti izpadanje in redčenje las, to je odpraviti problem, ki ga veliko ljudi hujšanje s katerimi se soočajo, ampak bo tudi pomagalo izboljšati turgor kože.

Kaj drugi vitamini in minerali, vsebuje redkev?

To zelenjave je veliko kalija, ki je v kombinaciji z že omenjeno vitamina B pomaga okrepiti srce in ožilje. Redkev priporočajo uživanje moškim, ker je močnejši spol najbolj dovzetni za razvoj različnih bolezni srca in ožilja, redno lahko jedo redkev bistveno zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.

Obstaja redkev in snov, kot fosfor, potrebna za živčnim tkivom vlaken. Njegova količina 100 g je približno enaka 44 mg, zato so zdravniki svetujemo, da jedo na dan za približno 50-70 g redkev.

Kaj vitamini najdemo v soku redkev?

Mnogi ljudje odločijo, da te zelenjavnih sokov, in to je zelo smiselno. Zmešamo enake deleže redkev soka, ki vsebujejo vitamine, kot so C in E, korenja in sok pese lahko zagotovi telo z vsemi potrebnimi koristnimi elementi. Zdravniki priporočajo to mešanico pitje zjutraj, tako da bodo ljudje lahko nasičena telo z elementi v sledovih, kot so kalij, fosfor, kalcijev pektin vitamini A, B, D

Mimogrede, redkev vsebuje več in eterična olja, ki preprečujejo razvoj različnih okužb, tako da bo solate z zelenjavo in sokovi iz njega koristno uporabiti v letnih časih, ko razsaja prehlad in gripo, kot tudi tiste, ki trpijo zaradi kroničnega stanja utrujenosti in želi okrepiti imunski sistem.

Video: Koristne lastnosti redkev

Video: Vitamini v živilih. Kako in kaj piti vitamine.

Video: Hrana za piščance & Kako dati zdravila, vitamini ptič