Kako premagati občutek lakote?

Pravzaprav, obstaja veliko načinov, da goljufija lakote. Vendar pa je pomembno, da se ravna izključno pameti, ker lakota

Problem nastane, ko se pojavi lakota takoj po obroku, ali se vam zdi neupravičeno "brutalno" lakoto in takoj pade celo hladilnik. Pred razmišljanje o tem, kako premagati občutek lakote, zavedati, da telo samo ve, da je to koristno. Glavna stvar - da se lahko interpretirajo svoje signale. Zato, nepojasnjena lakota lahko enostavno razložiti pomanjkanje nekaterih vitaminov ali čustev.

Ko želite ...

Lakota - to je, ko si lačen, ne ko so narisane na vsakem izdelku. Lačen človek je prav prijeten za vse izdelke. Zato je odgovor na vprašanje, kako premagati lakoto je majhna odprtina - vaše telo nima nekateri veschestva.Kogda želijo sladkega, telo signalizira pomanjkanje ogljikovih hidratov. Morda so bile porabljene za duševno delo ali velikim stresom. Vaše telo se prosi za sladko (!), Hoče, ogljikovih hidratov in ne skrbi, v kakšni obliki jih zahtevajo. Torej, naredite mu uslugo in dodal, da se vaše prehrane - šipek, datumi, rozine.

Hrepenenje za kislo kaže pomanjkanje magnezija. Make up ravnovesje magnezija za pomoč fižol, solate, slive, zelenicah. Hrepenenje za slano govori o pomanjkanju kloridov. Pridobite več obogatenega morje jih sol.

Kako goljufija lakote?

Najpogosteje dilema, kako je premagati lakoto v večernih urah. Potem, aktivno želodec odvrniti pripomoček, ne prispevajo k povečanju telesne mase izdelki:

• jogurt;
• zelenjavne solate (ne pa tudi sadje);
• jabolka;
• skuta.

Vedno piti vodo pred jedjo! V našem želodcu imajo receptorje, ki se odzivajo na to raztezanje, ustavitev lakote. Če pred obrokom spijete kozarec vode, pogasiti lakoto hitreje. Pridružite južni tradicija prinesla na mizo pred jedjo kozarec vode.

Video: 10 nasvetov: "Kako premagati lakoto?"

Video: Kako ravnati z lakoto za hujšanje?

Video: Vprašanja in odgovori. Kako se spopasti z lakoto.