Calorie feijoa

Še ne tako dolgo nazaj se je pojavila na policah v tujini sadje feijoa se počasi pridobiva popularnost. Eksotična jagodičja z nežnim sladkim okusom in hitro zaljubil v prebivalci severnih zemljepisnih širinah. feijoa

Koliko kalorij v Feijoa?

To sadje ima nizko energijsko vrednost - le 49 kcal na 100 g Treba je omeniti, da je večina kalorij iz ogljikovih hidratov feijoa predstavil - so 11 gramov, medtem ko beljakovine in maščobe samo 1 g na 100 g izdelka.

Jejte feijoa v sladkorno boleznijo je priporočena previdnost, in pogosto, zaradi svojega glikemičnega indeksa - 40 edinits.Mnogie prepričani, da so vsi nizkokalorična živila so super za snacking, večerjo in celo poznih obrokov, in ker je energetska vrednost feijoa nizka, je lahko jedel kadarkoli. Treba je omeniti, da ananas guava ima kot veliko jagod nežen in sladek okus, in s tem visoko vsebnost naravnih sladkorjev. Če sledite sliko, ne jesti sladko hrano, ali pecivo ali sadje v popoldanskih urah. Dejstvo je, da v tem trenutku naravni presnova zmanjša, in s tem tudi energije, ki izvira iz ogljikovih hidratov, telo ne more porabiti, in je shranjena v obliki maščobnih celic.

Za 14.00 lahko varno jesti feijoa in druge sladke sadje in jagode - v tem primeru, ne bo škode na sliki.

feijoa je to koristno?

Kot pri vsakem izdelku, feijoa pridobitev najvišje koristne lastnosti šele po staranju. Tear in prevažajo sadje še nezrelo, ampak v procesu prevoza, ki jih običajno uspe najti temno zeleno lupino in svetlo dišave, ki pravi, da je jagodami pripravljen za uporabo. Pri izbiri je treba biti previden: ti sadeži so pokvarljivi in ​​bo koristilo le zrelo in kakovostno sadje.

Razmislite, kaj se nahaja v feijoa:

• 20,3 mg askorbinske kisline;
• 38 mcg folne kisline;
• 0,29 mg vitamina PP;
• 8 mcg vitamin B1;
• 32 mikrogramov vitamina B2;
• 0,23 mg vitamina B5;
• 155 mg kalija;
• 20 mg fosforja;
• 17 mg kalcija;
• 9 mg magnezijevega;
• 3 mg natrija;
• 85 mcg mangana;
• 55 mg bakra;
• 80 mg železovega;
• 70 mcg jod;
• 40 p, g cinka.

Opozoriti je treba, da je poleg ogromne količine vitaminov in hranil mirte ima celoten kompleks eteričnih olj, ki so prav tako koristno za človeško telo. Na primer, z uporabo te lastnine se olajša v mraz in poveča odpornost na viruse.

Zaradi zelo visoke vsebnosti hranil tega sadja, se lahko šteje za kurativno. Priporočljivo je, da porabijo vse, ki trpijo jod pomanjkljivost, ali ima težave s ščitnico. Poleg tega je njegova vključitev v prehrani sistematično koristno, če pogoste bolezni, kot so gastritis in pielonefritis.

vitamini številčnost se lahko uporablja kot naravni sadni substituent lekarna kompleksov. Če imate pomanjkanje vitamina ali vnetne bolezni - vključno specialitete iz feijoa v kompleksni terapiji in olajšave bodo prišli veliko hitreje.

Strokovnjaki menijo, da je vitamin in mineralna sestava omogoča, da vplivajo, ne samo telo, ampak tudi za dušo: v trenutkih melanholijo ali urah depresija samo postanek v prehrani te eksotične jagodičja, in se boste počutili veliko bolje.

Video: Pijte Trophy Feijoa (Trophy Feijoa)

Video: Halva sončnično kalorij

Video: Jam ribez kalorij