Sklop vaj z obročem
Obroče ni ustvaril le za ritmična gimnastika
Vsebina
Sklop vaj z obročem lahko res, da je rešitev v pasu, saj se zavedamo, kako težko je, da nobeni sprejemljivi obliki povprečnega ženskega pasu. Žal, ostaja dejstvo - maščoba gre ven na zadnji ochered.No zakaj tako so vaje z obročem za pasom učinkoviti - so prepričani, da bo toplo, celo preveč, celo telo, in delo, verjemite mi, ne boste sami pas.
Za vse skušnjavi, da izgubijo težo na račun učinkovitih vaj z obročem mora plačati davek na to, kar je predvsem fantastično kardiovaskularna vadba sistem, ki izboljšuje vzdržljivost na splošno, in vzporedno, gorenja do 600 kcal na uro.
Najbolj zabavno sklop vaj z obročem
- Vzemite zaviti in ga obdržati na ravni stegen, o določitvi višine rokah. Začnite s koraki v mestu - globoko vdihnite.
- Dodaj na rotacijski korakov ramena naprej in nazaj.
- Še naprej hodi, dvignite obroč tik nad boki in se vrniti na prvotno raven.
- Dvignite obroč nad glavo in nazaj na prvotno višino, na glavo pa tudi premika.
- Pospešiti in dodajte nežno gibanje v ritmu telesa.
- Spustite obroč v višini pasu, je korak v stran in se dotaknite noge skupaj, potem pa korak na drugo stran in se dotaknite znova. Dodaj gibanje ramen in prsi - morajo stresemo v ritmu glasbe.
- "Odstrani" s samim obročem, ga držite v pokončnem položaju pred njim. Lestve, ukrepi za naprej, ampak zdaj, kar morate storiti v takta stranskih ovinkih, vrtenjem obroča v njegovih rokah. Aktivirajte celo telo - je pokazala v rebra in prsni koš, odvija z glavo nagiba, poskusite čim bolj osvoboditi gibanje.
- Koraki morali spremeniti - zdaj nogo v izhodiščni položaj med seboj ne dotikajo, ampak le približno. Smer enak - moramo premakniti na stran, ampak celotno telo obrnil in zaviti na 45 in delaš push up kot obroč. Izmeničnem gibanju obroč navzgor in navzven.
Video: # 12 sklopov vaj iz zvezd na svetu gimnastike!
Video: Kako odstraniti želodec z obročem
Zdieľať na sociálnych sieťach:
Príbuzný
- Sklop vaj za nosečnice
- Hulahup hujšanje
- Kako izgubiti težo v pasu?
- Obroče za hujšanje
- Izgubijo težo s pomočjo obroča
- Hoop vadba za hujšanje
- Zapestnica verige in obroč
- Zapestnica z obročem na verigi
- Ali je mogoče, da izgubijo težo skozi obroč?
- Vaje po kapi
- Vaje z gimnastiko palico
- Vaje z obročem
- Dnevna vadba za hujšanje
- Vaje za trebuh in pas
- Koliko kalorij so spali obroča?
- Vaje na vrvi za hujšanje
- Vaje za zadnjico na fitball
- Vaje z obročem
- Katera skupina je bolje za hujšanje?
- Ritmična gimnastika v vrtcu
- Kako obrniti obroč pravico?