Polenta - koristi in škoduje

Jesti okusne koruznih zrn, kot odrasle in otroke. Poleg okusnega koruze daje telesu več in veliko koristnih hranil. Vendar pa je koruza sezona hitro mine, in v pločevinkah obliki, da izgubi večino svojih koristnih lastnosti. Izboljšanje stanja, ki jih lahko uporabite polente, koristi in škodo, od katerih so proučevali.

V Evropi in Ameriki koruznih zrn je eden od glavnih jedi. Razlog za to je njegova bogata sestava. Različni vitamini, minerali in biotin nasičena človeško telo, njegovo okrepitev in povečanje imuniteta. Poleg Polento ima naslednje lastnosti:

• To naredi kožo prožno in zdravo;
• izboljša stanje las in nohtov;
• Čisti telo strupov;
• znižuje holesterol, pri čemer preprečevanje kardiovaskularnih bolezni;
• izboljšuje delovanje črevesja;
• To pospešuje presnovne procese v telesu.

Z vsem tem hranilne vrednosti koruzne kaše je samo 326 kcal na 100 g

Kontraindikacije za uporabo koruzni žganci

Polenta je zelo koristno, vendar, tako kot vse izdelke, da ima nekaj kontraindikacij. To se ne sme uporabljati, če:

• Ima razjedo dvanajstnika in bolezni razjede;
• povečano strjevanje krvi;
• premajhno kot koruzni kašo hitro povzroči nasičenost, vendar ima nizko vsebnost kalorij.

Druga škoda corn kaša glede na njegovo glikemičnim indeksom. Glikemični indeks kaže sposobnost izdelka, da spremeni v glukozo v krvi. Torej, glikemični indeks koruzno kašo je 70 enot ali več, ki je visoka. In s toplotno in kemično obdelavo, se ta številka še vedno narašča. Poleg tega so drobnejše zdrob, tako da je zgoraj. Takšna glikemični indeks žitarice kaže, da je treba zaužiti previdno pri bolnikih s sladkorno boleznijo.

Polenta in hujšanje

Nekateri ljudje verjamejo, da je pitanje koruznega kašo. Vendar pa je v resnici ni. kalorična vrednost To žit je nizka, in jesti veliko od tega ne deluje, ker je hitro povzroči nasičenost. Vendar, če kuhamo kašo z mlekom in dodamo maslo, rozine in suhe marelice, lahko dobite dostojno količino kalorij, ki jih želijo odcepiti na problematičnih področjih.

Polenta omogoča diverzifikacijo prehrane in nasičena telo z koristne snovi. Uporaba koruzno kašo enkrat na dva tedna se šteje, da je najboljša možnost.