Lan prehrana - recept

Lanena semena se uporabljajo v ljudskih receptih iz starih časov, na primer, Hipokrat uporablja juho na njihovi podlagi za zdravljenje želodčnih motenj. Že dolgo je dokazano, da v semenih z vitamini, rastlinskih hormonov in beljakovin, in še več celuloza

Lan, kot sredstvo za hujšanje

Mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo uporabo semen te rastline kot dodatek k zdravi prehrani. To je posledica dejstva, da laneno pomaga zmanjšati apetit, ker je izdelek že v želodcu, hitro narašča v velikosti in daje občutek sitosti, kar pomeni, da je količina hrane zaužitih močno zmanjša. Igrišče lan prehrana ima blag odvajalni učinek, ki ima pozitiven učinek na prebavni sistem.

Obstaja tudi nekaj priporočil, kako piti laneno prehrane v korist telesa. Prvič, pred vključno semena v prehrani je treba posvetovati z zdravnikom. Drugič, ni mogoče vedno jesti lanena semena in najboljšo uporabo te liste: 10 dni in prejeli 10 dni odmora. Tretjič, je priporočljivo vsak dan kuhati sveže jedi in pijače z lanom, saj dolgoročno skladiščenje strupenih snovi, ki izstopajo.

Kako piti lan za hujšanje?

Obstaja veliko različnih pijač, ki pomagajo obvladovati z debelostjo. Pripravljeni so zelo preprosto, si oglejmo nekaj receptov:

1. Kompot s suhim sadjem. Za začetek je pripraviti kompot katerega koli suho sadje sladkor in druge dodatke. V končnem pivo dodamo zdrobljena semena, vodenje delež 1 liter tekočega 1 žlica. prašek žlico. Po nekaj časa, se bo doslednost kompotom bolj debela, in da bo podobno kot žele. Na dan, ne more piti več kot 1,5 litra.
2. infuzijo. Za njegovo pripravo mora biti 1 žlica. dodamo žličko semen v termo in isto pour 1/2 litra vrele vode. Vztraja, vse mora biti v roku 12 ur. Po času infuziji seva in pijte 3-krat na dan, 1/2 čl. 30 min. pred jedjo.
3. Piti z jogurtom. Za izgubo telesne teže, lahko uporabite lan z jogurtom. Cocktail mora mix 1 žlica. kefir in 1 h. zdrobljenih semen. Pijača se lahko uživa kot prigrizek.
4. esence. Vzemite 2 žlici. žlice semena in jih napolnite z 1 litrom vrele vode. Vse dobro premešamo in jih na majhnem ognju. Vremo 20 minut. občasno premešamo. Ko se bodo semena rastejo v volumnu, potem morate izklopiti toplote in pustimo, da napolni za pol ure. Levo ves napor in v rezervoarju s pokrovom na 6 ur. Pijte esence bi morala, kot infuzija pred obrokom.
5. KISSEL. Še en koristen napitek, ki vam bo pomagal, da izgubijo težo. Za njegovo pripravo je treba jemati 2 žlici. lan žlico liter vode in 1 žlico. sok. voda zavremo, dodamo na semena in kuhamo eno uro. Nato se ohladi, vlijemo sok in premešajte.
6. sadni koktajl. Vzemite kivija, lupine in zmleti v mešalnik. Poveži Dobljeno suspenzijo s 300 gramov jogurta in 1 uro. Žlica zdrobijo semena lan.

Dodaj semena in druge jedi lahko, pogled na nekaj od njih. Solata recept z perilo za hujšanje je zelo preprosta in je treba pripraviti jabolko, hruško, ščepec cimeta do njega, in 2 žlici. lan žlico. Sadje očistite in jih narežite kocko. Dodajte semena, cimet in dobro premešamo. Še vedno je lahko koristno pripraviti kašo, za katere vremo 300 gramov mleka, dodamo 2 žlici. žlico mlevski semena in kuhamo pet minut. Po času 0,5 vsypte počasi članku. ovsena moka in kuhamo še 5 minut.

Video: Len prehrana recept

Video: laneno seme za recepti za hujšanje

Video: laneno seme za recepti za hujšanje

Video: Watch - Lan Semena recepti za hujšanje