Miti o hujšanje

Zaradi velikega števila niso resnične informacije, ki se nanaša na izgubo teže, mnoge ženske ne morejo znebiti dodatnih kilogramov, ali pa samo ne more rešiti na ta postopek. In to pomeni, da je čas, da Odvzeti najpogostejših mitov o hujšanju.

Mit №1 - Si zajtrk škodljivo na sliki

Nutricionisti trdijo nasprotno, da je obvezen zajtrk obrok, saj oskrbuje telo z energijo za cel dan. Poleg tega, če bo prišlo okoli 50 odstotkov dnevnih kalorij, medtem ko bo dejstvo, da preživijo dovolj. Če ne jeste za zajtrk, se bo vaše telo začelo shranjevanje maščob, da se zagotovi potrebno energijo in namesto, da izgubijo težo, obstaja verjetnost telesne mase.

Mit №2 - štetje kalorij ne nujno

Če želite shujšati, se mora vnos kalorij biti manjša od tiste, ki ste porabili. In kako boste vedeli, koliko je pojedel, če ne šteje? Obstaja veliko formul, ki nam omogočajo izračunati potrebno količino kalorij za svoje telo. Najmanjša količina za varno hujšanje je 1200 kcal.

Mit №3 - ne jesti po 6 uri

Ta tako imenovana dejstva ni potrjena. Nekateri nutricionisti menijo, da je v večernih urah je to mogoče, in celo v nekaterih primerih potrebno. Pomembno je, da ne jem 3 ure pred spanjem, da gredo v posteljo s polnim želodcem.

Mit №4 - lahko izgubijo težo s pomočjo tablet, odvajal in drugih podobnih objektov

Na tak maščobe droge ne more vplivati, je edina stvar, ki jo storite, odstranite telo veliko količino tekočine, s tem pa tudi vitamine in minerale, ali čiščenje črevesja. In če ste uporabili takih proizvodov za precej dolgo časa, lahko povzroči resne težave z ledvicami, jetri in prebavnem traktu.

Mit №5 - Če želite znebiti dovolj odvečne maščobe, da gredo v savno ali masažo

V savni boste znebili le odvečno tekočino, da izterja takoj, ko bo na pijačo. Še posebej savna ni primerna za vse ljudi. Kot je za masažo, tako da se izboljša krvni obtok, ki nima nobenega vpliva na vaše maščobe, ampak preprosto pospeši metabolizem tkiva in ne bo slabo preprečevanje celulita.

Mit №6 - stopnja metabolizma, ne vpliva na izgubo teže

Če primerjamo presnovo popolne in tanko človeka, je zagotovila enako moč, potem bo bistveno različne hitrosti. Torej, če ne boste izgubili težo, potem je vzrok le v slabem presnovo.

Mit №7 - Če želite izgubiti težo na enem mestu, je treba usposobiti mišice edini problem območje

Zmanjšajte količino, na primer, samo boki ali pas nemogoče. Med hujšanjem se telo zmanjša obseg povsod. Še posebej, če je le uporaba vaja za hujšanje ni rezultat, vendar pa bo več kot močne mišice pod plastjo maščobe.

Mit №8 - da ugotovi idealno težo, morate uporabiti formulo "Rast 110 minus"

Ta formula ima veliko pomanjkljivosti, saj ne upoštevajo posamezne značilnosti organizma, na primer, širok kosti in podobno. Zato je najbolje, da uporabite sodobnejši različice opredelitve idealne teže.

Mit №9 - Če je le zelenjavo in sadje, boste zagotovo izgubili težo

Ostre omejitve glede živil so slabo za zdravje in splošno zdravje. Nenehna uporaba teh izdelkov lahko porušijo alkalno ravnovesje v telesu. Idealna rešitev - popolno dopolnilo prehrana sveže sadje in zelenjavo. Na ta način boste dosegli odlične rezultate.

Mit №10 - To je potrebno, da postane vegetarijanec, in težave s težo, ne bo

V živalskih proizvodov vsebuje bistvene vitamine B, ki je ni lahko najti v drugih izdelkov v pravih količinah. Ta vitamin je potreben za normalno duševno in telesno aktivnost. Tudi ljudje, ki so opustili meso in druge živalske proizvode, ne dobijo dovolj vitamina D, ki je potreben za kosti. In če se odločite, da postane vegetarijanec, to ne zagotavlja, da boste izgubili težo, če je le zato, ker se je "slab" kalorij lahko proizvaja iz sladkorja, ki je veliko v nekaj sadja ali peciva, tudi vegetarijanska.

Video: Miti o hujšanju. To mora vedeti vsak !!!

Video: Miti o izgubi teže - "Dobro jutro, da vas" 2016/11/05

Video: Miti o hujšanju. 1 ura video tečaj "aritmetično za hujšanje".

Video: Vlog - Miti O Hujšanje JeniaKyn