Z nizko vsebnostjo maščob skuto - koristi in škoduje

Prednosti sira Veliko je bilo že napisano. In ne obstaja, morda človek, ki ne bi poskusili tega izdelka okus. jo, in odraslih in otrok uporabljati, bogatijo svoje telo z vitamini in bistvenimi elementi v sledovih.

Na današnjem trgu lahko najdete veliko izbiro sira, razlikuje le odstotek maščobe (0%, 3%, 9%, 15% in 18%) in proizvajalec sestavi, kot pravilo, malo od razlikuje: beljakovine, vitamine B skupine, vitamini A, C, D in PP, kalcij, železo in magnezij. O tem, kaj bi izbrali - to je odvisno od vas.

Najljubši izdelek vseh dietetičen in športnike postal malo maščob skuto, da vsebuje veliko beljakovin, ki pomaga graditi in popravila mišično tkivo. Nutricionisti in zdravniki ne strinjajo glede tega, ali je z nizko vsebnostjo maščob skuto koristno. Torej, da vidimo.

Prednosti nizko vsebnostjo maščob skuto

Najprej, sir je vir kalcija, ki je tako potrebna za močne kosti in strjevanje krvi. Poleg tega, protein - gradbeni material za naša telesa, kot tudi fosfor pristojen za zdravje zob, las in nohtov.

Poškodbe jogurt brez maščob

Kljub veliko pozitivnih lastnosti, povsod "je letenje v mazilo." Znatna škoda nizko vsebnostjo maščob skuto ne povzroča, ampak nekaj lepih lastnosti v njej se močno zmanjša.

Za absorpcijo kalcija potrebujemo maščobe, kot tudi skuta razmastimo, nato prebavljivost izdelka zmanjša. V zvezi s razmaščevanje v skuti je zelo malo fosfolipid lecitin in kephaline - so sestavni del mlečne maščobe, ki so vključeni v prenos živčnih impulzov. Skuta brez maščob je veliko slabše, kot njihovi kolegi vsebnostjo maščob vitaminov, zato je najbolje, da se odločijo za nizko vsebnostjo maščob skuto za ohranjanje koristnih lastnosti in ne bi škodilo sliko.

Video: Fat brez hrane: koristi ali škode. vodi 24