Koliko kalorij v ovseno kašo?

Vsak žit ima številne uporabne lastnosti. Med njimi so v vaši prehrani pogosteje med tešče dni. Ne glede na to, koliko kalorij je bilo v ovsena kaša, je še vedno najljubša jed mnogih ljudi.

Calorie suha ovsena kaša

Kot sredstvo za hujšanje, ovsena kaša užival izjemno povpraševanje. Zdi se, zakaj? Po 100 g suhega produkta pade na 300 kcal. Precejšnje število. Ampak, da je realno, da se v eni seji ni mogoče premagati celo del osebe z junaško apetit. Ena od razlag: ovseni kosmiči med toplotno obdelavo se povečujejo v velikosti in ni čudno, zakaj je treba med kuhanjem sprejeti 2-3 krat več vode.

Prepirala ali ovsenih kosmičev, lahko mirno rečemo, da ni nobenih kalorij. To je ravno obratno, je zelo koristno, tako v izgubi telesne teže, kakor tudi zdrav zajtrk. Še posebej takšen nered je koristen za tiste, ki imajo težave z želodcem.

Calorie končal ovsena kaša

Če kuhamo kašo na vodi z minimalnim dodatkom olja, soli ali sladkorja, smo dobili le 90 kcal 100 hektarov Ker bo mleko hranilno vrednost enaka 80 kcal. In, če želite, da jed, ki dopolnjujejo različne dobrote v obliki suho sadje, arašidi, arašidovo maslo, itd, dramatično kalorij povečanje. Na primer, če se pripravimo kašo skupaj z žlico medu, mleka in peščica rozinami bo kalorij obrok 230 kcal. Za tiste, ki želijo imeti popolno sliko, prehrano močno priporočamo, da se ne vključijo v ta dobrot.

Če je težko, da bi jedli ovseno kašo brez različnih začimb, sladkih dodatkov, medtem ko nizkokalorično alternativo je, da postane sezamovo seme, laneno seme ali sončnic. Poleg tega se lahko pripravimo na nemastnega mleka ali jogurta, da zapolni dietni.

Video: Minus 40. Hitro zajtrk. Oatmeal 3 minute.

Video: Prehrana za niz mišične mase